人有酸甜苦辣，那是代表生活，食物亦有酸甜苦辣，可不要只认甜和鲜哦，事实上，越是难以下咽的食物，却还是较为养生的，对皮肤也好，堪称食物界的“美容医生”。比如：

越是很辣的食物

辣椒中的辣是因为含有辣椒素，这种辣能够让哺乳动物包括人类的口腔中产生灼烧感，所以四川重庆“辣妹子”身材好，皮肤又好，辣椒吃得多。因为辣椒素可促进荷尔蒙的分泌，加速新陈代谢，抑制脂肪的沉积还能燃烧脂肪，皮肤就变得光滑，那种吃了辣椒长痘痘的，热体质，如果又是重油，那就不适合吃了。

建议吃辣之前喝点牛奶，吃完后喝水，吃清淡的，别太油腻。

越是很酸的食物

酸的食物会让人忍不住流下口水，山楂、柠檬这种食物都很酸，因为这些食物中含有有机酸，这些天然的酸性物质促进矿物质的吸收，刺激胃液的分泌，提高消化酶的活性，促进肠胃蠕动，让身体没有宿便，脸上的色素自然就沉积不下来了。

越是很苦的食物

好比苦瓜，在《本草纲目》中，苦瓜是“除邪热，解劳乏，清心明日”。特别是里面含有苦瓜清脂素，它是一种活性生物成分，虽然在苦瓜里的含量只有0.4%左右，但是作用于人体吸收脂肪的部位——小肠，阻止脂肪、高热量的分子吸收，所以是减肥的好帮手。

越是很涩的食物

很多人吃葡萄会吐葡萄皮，也有人会连皮一起吃下去，因为葡萄皮比较涩，但是这种涩味却含有很强的抗氧化剂，很多大牌的化妆品公司都会用葡萄提取抗氧化剂，例如法国兰蔻研发的葡萄多酚活力系列，能够对皮肤有很好的保湿护肤效果。

越是很糙的食物

芹菜、白菜、玉米、芋头...这些比较所谓的粗粮，就很糙，能够有效预防便秘，而且助于身体内重金属的排出，还有现在很多的女性都会吃燕麦当营养餐，因为燕麦这种食物有丰富的水溶性纤维，而且燕麦中也含有大量的抗氧化成分，在化妆品中被用作美白剂，有效抑制黑色素的形成，淡化色斑，保持皮肤白嫩哦。

越是很臭的食物

很多女性都爱吃榴莲，被榴莲的香味所迷恋，但是也有部分人就讨厌榴莲，觉得臭，作为“果中VC之王”，榴莲针对皮肤黄、暗有很好的美白提亮作用，而且对于那些会痛经的女孩子，吃点榴莲客户活血散寒，缓解痛经，适合寒性体质的女人吃，当然了，榴莲的这种臭味还有开胃、促进食欲的作用，膳食纤维促进肠胃蠕动，总之就特别适合寒性体质的女性，或者产后的女性。

综上所述，要想皮肤好，除了什么都要吃之外，还要适量吃，也并不是只吃一样美容的食物，世界上有这么多的美食，祝你有好胃口！