壮元功是龙门律宗丹法的一个小功法,现介绍如下:

甲式:两脚并拢,两膝曲蹲,脚趾抓地。两膝并拢不要分开要用力夹紧,这有别于其它门派。两臂向前平伸,合拢靠紧两掌掌心向下,捏紧成拳。每次呼吸都要用逆呼吸。吸时,两拳紧握一次,两脚十趾抓地一次,呼时松开。再吸气时仍照前述紧一次,呼气时松开。如此共81个呼吸。此式是强壮功法,能增强全身劲力。

乙式:人向下俯卧在地,两臂贴在身旁。头部和上身翘起,两腿也向上翘起。此式只有腹部贴在地上,非常难炼,但功效很大。此式作用一是为了用肚脐(神阙穴)吸取地阴,补充丹田真阴,打好丹基。二是为了更好的任督循环,加快小周天的形成。

丙式:立正,左手劳宫(内劳宫)贴在神阙穴上,右手外劳宫贴在命门上。神意集中于中宫(中丹田),入静,静候先天元气发动。此为静功的预备功,有打通治命桥和修补亏耗之功。

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