两天前看到一个消息，猛一看，妥妥的标题党，说是一大学生，在上课的时候抖着腿，抖着抖着，就那么抖骨折了！怎么看怎么像个段子，于是我在权威媒体上一搜，还真有此事，是广东增城的一大三学生。我现在善意的提醒一下，在抖音上欢快的抖着小手的小姐姐们，可不要把手抖折了，免费提醒，拿走！拿走！别客气！

开个玩笑，言归正传。人的骨骼的健康是和营养的摄入与合理的运动分不开的，现在的年轻人骨头有的还不如老年人结实，原因就是大量的喝碳酸饮料，缺少户外运动，导致钙质流失，骨质疏松。中医讲阴平阳密，这个阳密即是讲肾阳，也讲阳密所影响的身体各部分，说到骨就不能不说到筋，常言说筋长一寸，增寿十年，可见筋的重要性，所以筋骨齐养对人是多么的重要，怎么锻炼呢？我建议大家练习一下八段锦，没有比它再合适的了。在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种。中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的强筋健骨效果。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受练习者的喜爱。