失眠是人生中一件非常难以解决的病症，失眠在中医里又称为不寐，不寐又称失眠。失眠是一种让人辗转反侧难以入睡的疾病，这种疾病会给人带来精神上，身体上的损伤，让人十分痛苦。而且有些人就算是睡着了，也会有多梦的情况出现，当醒来之后精神状态和头部也会有不适感，相信每个被失眠困扰的人，都会有这样的感受：晚上睡不着，白天呵欠不止，工作效率低，还总爱发脾气。那么这种情况应该如何解决呢？睡前常吃此物，告别失眠，远离失眠痛苦！

蜂蜜

中医认为，蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经。具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。蜂蜜中还含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白质、维生素及多种矿物质，具有安神静气的功效。

百香

百香果对于失眠就有一定的改善效果，因为提高了细胞呼吸的能力，能够促进身体正常的新陈代谢，有一定的安神作用。可以用水泡一杯百香果，不仅治疗失眠，还对于失眠头痛等症状有一定的治疗功效。

桂圆红枣粥

每天晚上吃10颗就可以了，或是可以煮汤、熬粥。煮汤用红枣和桂圆去核，水沸腾后变小火，放入桂圆和红枣，煮20分钟即可，熬粥用桂圆、山药和大米一同放入锅内煮成粥即可，都可以起到治疗失眠的作用。

莲子心具有很强的清心火作用，秋冬季节，天气干燥，夜里睡觉很多人都是心烦气躁，睡不着，如果每天晚上睡前将莲子心2克用开水浸泡后饮用，可以除烦祛燥，清心火，告别失眠，不怕有黑眼圈了。

最后还可以睡前按一下劳宫穴，效果会更好哦！

当思虑过度时，容易出现心火亢盛、扰动心神，心神不宁人就会失眠。此时重掐劳宫，可以清心除烦，降心火，缓解失眠，神经衰弱等症状。

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