很多人都认为只是在怀孕期间加强营养，胎儿就会健康成长。其实，孕前的营养状况，与胎儿的健康也有着千丝万缕的联系。

孕妇从准备怀孕开始，就需要补充额外的营养。因为整个孕期是BB一生中生长、发育最快的时期，肯定需要大量的营养物质，而这些营养全部来自妈妈。

如果你想怀孕，那么就要根据个人的体质情况，孕前及早做饮食调理，如果等到怀孕后再注意，那就是“亡羊补牢”了。

孕前进补不可盲目 不同体质孕前进补也不相同

由于个体差异，不同体质的女性，在孕前营养补充、饮食调理、开始时间、营养内容、加量多少等问题上也要因人而异。

体质一般的育龄女性，孕前3个月至半年，就要开始注意饮食调理。身体瘦弱、营养状况较差的，孕前饮食调理更为重要，最好在怀孕前1年左右开始调理。

而对于平时身体素质较好的育龄女性来说，不需刻意地增加营养，保证优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素的正常摄入就行，另外少食含脂肪及糖类较高的食物。

孕前到底要怎么进补呢?

孕前进补并不是一定要进食名贵补品才算进补。只要维持日常营养均衡就已经足够了。若补过头，怀孕后容易产生“妊高症”问题，生营养过剩的“巨婴”造成生育困难。

孕前营养搭配可根据育龄妇女的体重，合理安排饮食。体重偏高者在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。体重偏低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯，减少零食;保证每天膳食营养素的摄取，增加碳 水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等，脂肪按需要量摄入。

原则是低热量，低脂肪，适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、 牛奶等)，以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。

育龄女性在孕前应当对自己的营养状况做全面了解，有目的地调整饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养素,优生优育并非盲目进补，只要达到最基本的饮食均衡、生活规律、心情舒畅，做好孕前检查就足够了。

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