目前，患糖尿病的人群越来越多，生活中多会食用无糖的食品，而这无糖的食品，在国家也是有明确标准的。在中国的国家标准提出：每100g的固体食物以及每100ml的液体中，按照对无糖食物的标准，其中所含有的糖不能超过0.5g。

如果你食用的食物在这个标准的范围之内，便是无糖的食品，是糖尿病患者可以适量食用的食物。知道了日常食用带包装的食物，那看到成分的水果呢？对于水果，糖尿病人群不能以品尝起来甜不甜为标准，有些水果虽然不甜，但实则升糖的水平是非常快的。

尤其是以下这些食物，患有糖尿病的人群需警惕。

吃着不甜但升糖指数会变快的橘子，糖尿病患者要警惕：

橘子是冬天人们会经常食用的水果之一，因为品尝起来的口感是酸酸的，糖尿病患者以为它不甜，所以会多吃一些。可这酸酸的橘子，并不像大家品尝起来那么简单，即便是不是砂糖橘，吃起来酸。

含糖的量也能够高达10%左右，吃得越多，越会刺激体内的胰岛素以及代谢水平，进而有升高血糖的危险。对于有肥胖症想要减肥的人群，橘子也是不能多吃的水果，如果想吃补充里面的胡萝卜素、维生素C等物质，每天吃1个是没有什么问题的。

吃着不甜但升糖指数会变快的山楂，糖尿病患者要警惕：

没有经过加工的山楂，它的营养价值非常高，其中维生素C、果胶、膳食纤维、有机酸的成分都比价高，在冬天里面的水果中，是个很好的促进消化食物。

可对于这样的水果，糖尿病患者不能多吃，这是因为山楂中所含的糖分很高，能够高达20%左右。不管是生的山楂，还是加工过的山楂，糖尿病患者都需警惕，尤其是后者需要糖友浅尝辄止即可。

吃着不甜但升糖指数会变快的猕猴桃，糖尿病患者要警惕：

很多人食用猕猴桃，都是因为猕猴桃中含有的大量维生素C，这种营养物质是保护皮肤的重要物质，能够起到抗氧化、美容护肤的作用。

它也属于吃着不甜升糖指数会快的水果，一个常规大小的猕猴桃的含糖量能够达到9%左右，需要糖尿病患者少吃。另外，维生素C含量比较高的是冬枣，食用起来甜糖分也高，要少吃为好。

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