梳头和洗澡是大家每天都要做的两件小事，但是，您知道吗？就是这两件微不足道的事，却关乎我们的大健康。

饥梳头——促进循环助消化

我们人体的头部，也被称为“精明之府”。人体头部通过经络与全身相通，所以是气血流注的中心地段。

此外，头部也是穴位比较密集的地方，常梳头发，不仅有助于促进局部的血液循环，同时也有疏通经络、按摩穴位的作用。

饭前梳头有助于帮助消化，可以避免由于季节更替，导致的消化不良和不适。

有空的时候可以试试五指梳，这在中医推拿功法里有一招叫做“拿五经”。

做法：五指张开，指肚朝向面部，用五指从前额发际线开始向枕后（后脑勺）点按，每次大概3分钟就能达到效果。

这样可以按摩到头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加共5条经脉。

饱洗澡——增强抵抗力生病少

洗澡不建议空腹，而应该是吃饱了之后，当然也不是吃完饭马上就洗澡，最好休息一个小时。

这是因为，饭后马上洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。

如果在餐后一小时再进行洗漱，一是有充足的能量供给，二可避免因饥饿可能引起的无力、眩晕、休克等机体不适。

老年人要格外注意这一点。

1、水温、时间要控制：洗澡时，时间不应超过20分钟，水温以30℃~45℃为宜。

2、先后有顺序：洗澡时，毛孔遇热后会扩张，而经过一天的户外活动后，脸上会积累很多脏东西。

因此，最好先洗脸再洗头，对皮肤和头发都是更好的选择。

3、搓泥别过劲儿：洗澡时适当搓一搓，可以及时地清除皮肤上附着的排泄物和灰尘。

脖子、耳后、腋下、手脚关节处等平时流汗较多但又不容易经常清洗的地方，建议重点搓一下，但不要过度。

因为角质膜是皮肤的屏障保护层之一，一旦搓澡过度，就会破坏这层天然的保护膜，导致肌肤敏感。

每天早晨七点钟

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