前几天的大雨刚让天气凉快了一些，这个周末的高温又猝不及防的把人热了一跟头！

不过，更热的还在后面！

17时预报

明天上班时：阴天间多云，偏南风2、3级，26～28℃。

明天下班时：阴天间多云，有雷阵雨，偏南风2、3间4级，32～30℃。

舒适度气象指数是3，人体感觉闷热。

紫外线强度等级3，紫外线中等。

晨练气象指数是2，较适宜户外晨练。

登山气象指数是4，不太适宜登山。

感冒气象指数是2，处于易发期。

洗车气象指数是4，不适宜洗车。

闷热啊~~

▲早晨8点，城区大部地区实况气温已在27~28℃左右了，相对湿度在80%~90%，出门走一圈，感觉自己像是在温水里扑腾

至14点，城区大部分地区实况气温升至32~33℃，相对湿度在60%左右，闷热啊~~小编听见了大家的心声，

真的好闷！

▲萌台的心声我们也听到了

闷热成这样为啥还不下雨？由于这几天影响北京的是“副热带高压外围偏南暖湿气流”，所以这空气湿度是蹭蹭的上涨……之所以没怎么下我们期望中的雨，是因为没有一个很好的触发机制，触发机制就好比我们在喝冰饮的时候搅动吸管，总要搅啊、动啊，冰块才会动起来……

那今天就这么闷着，就没雨了么？并不是！预计今天夜间将有雷阵雨，影响北京的主要时段是在今天半夜前后到明天早晨。

今夜雷阵雨将自南向北影响本市，降雨分布不均，出现局地短时强降水的可能性较大，需注意防雷防雨，山区注意防范地质灾害，出行要及时关注临近预报。

明后两天仍有雷阵雨，较为明显的降雨预计将出现在17日，鉴于天气形势每天都在调整，还请大家及时关注临近预报，提前做好防范。

下周周前期依旧多降水，周后期受副高影响气温预计将上升至35℃左右，“三伏天”就要来了，请大家务必注意防暑降温！

▲相关图片来自@央视新闻 新浪微博

1、发动机打不着火；2、发动机噪音大，尾气超标；3、车下莫名滴漏；4、水箱“开锅”；5、蓄电池不稳定。所以，为了出行安全，请勤给您的爱车做保养、做检查吧！

重点提示

气象部门提示，进入7月，汛期、暑期、旅游高峰期三期叠加，公众出行需注意安全，密切关注气象部门权威发布的天气预报预警和灾害防御建议。

近期降雨频繁，请避免前往山区等地质灾害风险大的区域，远离河道等低洼地带，安全度汛！

后天，7月17日（周二），就要入伏了！而且↓↓

今年三伏天竟长达40天！

初伏：7月17日—7月26日，10天

中伏：7月27日—8月15日，20天

末伏：8月16日—8月25日，10天

16日（周一），最高气温33℃，雷阵雨

17日（周二），最高气温31℃，中雨转雷阵雨

18日（周三），最高气温33℃，雷阵雨转多云

总之，下周前三天都有雨！且最高气温都在30℃以上。

下雨+高温

分明是“蒸煮模式”！

大家一定要注意防暑降温！

三伏天

是一年中重要养生时刻

也是危机四伏的时刻！

在三伏天期间

身体最怕这8件事

千万别做

小心落下病根！

1、冷饮不离手

冰淇淋、冷饮适当吃解暑，大量吃会伤身。

长期过量的冷食物进入胃，会使胃黏膜下血管收缩，粘膜层变薄，出现粘膜水肿和糜烂。

且夏季人体新陈代谢快，血管处在扩张状态，突然食用冰饮，造成血管迅速收缩，引起血压波动，易诱发心脑血管意外。

冰淇淋、冷饮适当吃解暑，大量吃会伤身。

长期过量吃冷食物，会使胃黏膜下血管收缩，粘膜层变薄，出现粘膜水肿和糜烂。

且夏季人体新陈代谢快，血管处在扩张状态，突然食用冰饮，造成血管迅速收缩，引起血压波动，易诱发心脑血管意外。

2、空调对着吹

冰淇淋、冷饮适当吃解暑，大量吃会伤身。

长期过量的冷食物进入胃，会使胃黏膜下血管收缩，粘膜层变薄，出现粘膜水肿和糜烂。

且夏季人体新陈代谢快，血管处在扩张状态，突然食用冰饮，造成血管迅速收缩，引起血压波动，易诱发心脑血管意外。

空调冷风，颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。

建议：室内空调温度不要低于26℃，肩背部不要直对着空调，或者搭个披肩。

3、大口喝水

冰淇淋、冷饮适当吃解暑，大量吃会伤身。

长期过量的冷食物进入胃，会使胃黏膜下血管收缩，粘膜层变薄，出现粘膜水肿和糜烂。

且夏季人体新陈代谢快，血管处在扩张状态，突然食用冰饮，造成血管迅速收缩，引起血压波动，易诱发心脑血管意外。

大口大量喝水，水分会快速稀释血液，使血量增加，加重心脏负担。对于冠心病患者尤为危险。

建议：每次喝水别超200毫升左右，以温开水为佳，不要等到“口渴”再喝水，而是少量多次补水为宜。

4、不开窗通风

冰淇淋、冷饮适当吃解暑，大量吃会伤身。

长期过量的冷食物进入胃，会使胃黏膜下血管收缩，粘膜层变薄，出现粘膜水肿和糜烂。

且夏季人体新陈代谢快，血管处在扩张状态，突然食用冰饮，造成血管迅速收缩，引起血压波动，易诱发心脑血管意外。

三伏天不少人怕热，闭窗室内吹空调。

其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。

建议：每天开窗通风在2次以上，每次15-30分钟。

5、直接冲冷水

冰淇淋、冷饮适当吃解暑，大量吃会伤身。

长期过量的冷食物进入胃，会使胃黏膜下血管收缩，粘膜层变薄，出现粘膜水肿和糜烂。

且夏季人体新陈代谢快，血管处在扩张状态，突然食用冰饮，造成血管迅速收缩，引起血压波动，易诱发心脑血管意外。

老年人在炎热的夏季不能用冷水洗澡。

人体经过冷水的刺激，会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列刺激反应，对心脏、血压产生不利影响。

6、整天不出汗

冰淇淋、冷饮适当吃解暑，大量吃会伤身。

长期过量的冷食物进入胃，会使胃黏膜下血管收缩，粘膜层变薄，出现粘膜水肿和糜烂。

且夏季人体新陈代谢快，血管处在扩张状态，突然食用冰饮，造成血管迅速收缩，引起血压波动，易诱发心脑血管意外。

养生要适应大自然规律，该出汗时就出汗，因为出汗既能排走体内毒素，又能调节体温。

建议：傍晚出门走一走，微微出汗对身体有好处。

7、中午不休息

冰淇淋、冷饮适当吃解暑，大量吃会伤身。

长期过量的冷食物进入胃，会使胃黏膜下血管收缩，粘膜层变薄，出现粘膜水肿和糜烂。

且夏季人体新陈代谢快，血管处在扩张状态，突然食用冰饮，造成血管迅速收缩，引起血压波动，易诱发心脑血管意外。

三伏时节应晚睡早起，但晚睡不是熬夜，也最好在24点前。

因天气炎热，睡眠会受到一定影响，建议有条件最好睡个午觉，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。

建议：午睡以15-30分钟为宜，午睡后可以轻微活动，喝一杯水，以稀释血液黏稠度。

8、情绪激动

冰淇淋、冷饮适当吃解暑，大量吃会伤身。

长期过量的冷食物进入胃，会使胃黏膜下血管收缩，粘膜层变薄，出现粘膜水肿和糜烂。

且夏季人体新陈代谢快，血管处在扩张状态，突然食用冰饮，造成血管迅速收缩，引起血压波动，易诱发心脑血管意外。

炎炎夏日，人难免会心浮气躁，但激动情绪伤身体。

比如生气时，血压会上升我们的脸会涨红。血管以及心脏部位所承受的压力比正常情况下高出3倍以上。

过分激动，对心脏也是有伤害的。