加速男人衰老的5种生活方式，日常生活要避开，看你是否也喜欢？

随着时间的流逝，人开始慢慢变老是自然规律，任何保养品都抵挡不住。虽然我们无法抵抗衰老，但是我们却能在一定程度上尽量的延缓衰老的到来，尤其是男人，现在爱美已经不再是女性的专属，男性朋友们也越来越注重自己的形象了，可是生活中有很多坏习惯都有可能会加速男人的衰老，只要我们知道哪些习惯会加速衰老再加以改正就能推迟衰老的速度。

无节制喝酒

男人总是有很多推不掉的应酬，以至于会大量且毫无节制的饮酒，而大量饮酒也会有成瘾性，因此就算没有应酬，男人们也会习惯性的端起酒杯，这样的行为会使肝脏因酒精分解超过负荷而慢性酒精中毒，从而引发各种疾病。如：酒精肝、男性性功能减退等，加速了男人衰老的脚步。

长期熬夜

熬夜一天两天可以通过第二天的加倍休息给补回来，但是长期熬夜就不行了，会影响身体的排毒，更是衰老的一大元凶，睡眠不足皮肤细胞无法正常代谢，活力下降，皮肤会失去弹性光泽，男人们就会显得苍老。

天天洗头

太勤快有时也不见得是一件好事，因为男性头发比较短，因此很多男人在天天洗澡的同时顺手也把头发给天天洗一遍，但天天洗头对于头发来说却不是一件好事，频繁洗头会减少头发的自然油脂，不但会让头发变得越来越干枯，还可能会加重脱发的严重程度，而脱发后会让男性显得衰老。

房事过度

毫无节制的夫妻生活，体力上的消耗比较大，久而久之，必然会造成体质状况的低下。随即也会影响精神状态，连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下。还会让男人的精血流失很快了，经常出现疲劳、腰疼等症状，这些都是衰老的象征。

看电脑玩手机

如果你上班天天对着电脑，电脑等对皮肤的辐射是比较大的，脸上非常容易出油，并且皮肤也比较暗黄。上班看完电脑下班还要一直玩手机，这不仅容易驼背，还会让你的眼睛变小，眼睛旁边长皱纹。

无论男人有不没有衰老，男人都要调整好心态，争取让心态永远年轻，日常可以多吃一点天然，抗衰的食物，男人是比较不喜欢花心思的生物，那么日常可以多吃以下简单食物来对抗衰老：

一天一个鸡蛋

每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。

一天一把黑豆

黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，每晚5-7点肾经最旺的时候吃一把醋泡黑豆就不错，20-30颗左右，25颗为最佳。如此坚持两月，可强肾乌发，还有很好的减肥效果，轻松甩掉你的啤酒肚。

一天一杯蜂蜜水

很多人只知道蜂蜜对于女性来说是美容养颜的理想食物，却不知道蜂蜜于男性而言，同样有很多好的作用，像清肠润肠、预防便秘、补气血、消除疲劳等。晚上睡前一个小时来一杯蜂蜜水对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力，可以助你快速进入梦乡，从而提高睡眠质量，记住一定是睡前一小时而不是睡前。

一周2-3次吃鱼