俗话说“一日食仨枣，百岁不显老”，大枣已经是我们再熟悉不过的一种养生好物，可以直接吃，也可以做成米饭、粥、面食、甜食等等。深受人们的喜爱，我家是常年都不会断大枣的，茶几上总是摆着一大瓶枣，谁想吃就随手拿一颗吃掉。大家都知道，大枣是补血的佳品，不管是老年人还是小孩子、女人都要多吃一点。

大枣还可以安神助眠，尤其是上了岁数的老年人睡眠不好，一日吃两颗枣，对身体好还能安神。好多女人都会手脚冰凉，那么可以把红枣、姜片泡在开水中，连着喝，不仅手脚热乎了，还不贫血了而且还能美容养颜；小孩子长身体，经常会贫血，让孩子拿大枣当小零食，又甜又好吃，孩子都喜欢。今天分享的红枣粥特别适合冬天喝，把大枣洗一洗，放米里一扔，煮一煮，营养的红枣粥就做好了，超级简单省事！

红枣粥

食材：大米小米一共是半碗、红枣1把、清水适量

制作方法：

1、大米和小米的比例可以根据自己的喜欢而调整，我通常用的比例是大米：小米为3：1

2、红枣准备好，清洗干净，喜欢用这种小枣，吃起来比较甜，没有小枣就用大枣吧，营养都差不多

3、大米小米清洗三遍，倒入电饭煲中，不要清洗太多次数，会损失米中的营养成分

4、把清洗过的枣也倒入电饭煲，再加入足够的清水

5、启动电饭煲的煮粥功能，大概是45分钟

6、热气腾腾的营养红枣粥就做好了

今天的分享就到这里，我是橘子香味，文章为本人原创作品，希望大家能喜欢，如果大家还有什么问题？可以关注小编，给小编留言一起交流美食经验，小编每天都会为大家带来不一样的美食，不一样的做法，希望大家越吃越健康！

相关文章