C罗的自律人人皆知，33岁的年龄却依然保持着高水准，这都是源自于他常年的饮食控制和训练计划，比如自7月5日被宣布加盟意甲豪门尤文图斯后，球迷们期待的竟然是C罗即将面临的进队体检，而体检的结果也让人瞠目结舌

西班牙媒体《马卡报》和德国媒体《每日镜报》都对C罗在尤文图斯的体检结果作出报道，他们用醒目的题目标注到“C罗依然保持着20岁的体格”！

五大联赛中，球员平均体脂率在10-11%之间，而C罗依然是7%，为什么用“依然”二字，15年前进入曼联的时候，他的体脂率就是7%，15年间始终保持不变，从未高过7%！

此外，肌肉含量50%同样高于五大联赛球员的平均水准，其中俄罗斯世界杯与西班牙一战，C罗全场最高时速33.98公里，完全媲美19岁的法国新星姆巴佩，你不得不惊呼，C罗仿佛让时间静止了一样

对于C罗的自律传言，7月的中国行，央视《天下足球》对他的专访便把这个问题抛给了他，主持人邵圣懿引用了网上最火的一段，关于前队友埃佛拉的视频，埃佛拉当时声称C罗邀请去他家，结果只准备了面包、鸡胸肉、沙拉和白水，吃完还拉他一同训练

而C罗回应到，埃佛拉有点夸张了，因为我还给他准备了一些米饭。

是不是感觉C罗平常的饮食都非常健康、非常利于身体状态，所以主持人邵圣懿就问C罗，我们知道你是个非常自律的球员，对饮食控制都非常严格，那么除了饮食，你还有那些良好的习惯？

C罗回答的非常简单：认真训练、认真比赛、良好的睡眠，这些都是最终影响状态的基本因素！

然而最让球迷们感到震惊的，反而是C罗最后的一番话，他说道：我其实没那么偏执，该放松还是要放松，可以吃一些想吃的美食，也可以跟家人朋友在一起的时候睡得很晚，但在99%的时间里，要保持自律

C罗口中的“该放松就放松”，原来就是99%的时间自律、1%的时间放松，那么网友们立即开始调侃起了国足：

这就是“要想人前显富贵，必先人后遭受罪”