胃是人体重要的消化器官之一，位于腹部内，呈纺锤形，具有吸收和消化的作用，人体需要的营养成分几乎都需要经过肠胃。胃具有分泌胃酸帮助肠道消化的作用，经常反酸胀气的人不要着急，饭前牢记这5句话，能够预防胀气，缓解胃痛。经常喝这1种水可以排出毒素，快速修复胃黏膜，减少对胃黏膜的刺激，保护胃部健康，有助于日常养生。

1、多吃木瓜：木瓜含有较多的单宁、有机酸和丰富的维生素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，帮助机体修复组织，促进修复胃部黏膜，改善胃部代谢消化，加速排出残留的有毒物质，缓解胃部不适，保护胃部健康，适合日常养生。

2、红枣熬粥：红枣性温，具有益气补血、健脾和胃、袪风功效，红枣的营养很丰富，含有丰富的维生素，有效补充蛋白质、脂肪、糖类、可以起到抗癌防癌的作用，每天一碗红枣粥能够预防反酸胀气，清除毒素。

3、多吃粗粮：粗粮包括谷类中的玉米、字谜、高粱、燕麦、等以及各种干豆类。经中医鉴定粗粮含有丰富的不可溶性的纤维素，有利于保障消化系统正常运转。纤维素有助于清除毒素，通便润肠，加速修复胃黏膜。

4、不吃零食：零食中不仅含有大量的脂肪、调味料以及化学合成物质，容易增加胃部负担，导致胃部消化功能受阻，从而导致残留的油脂毒素增加，损害健康的胃细胞，侵蚀胃部黏膜，不利于保护胃部健康。少吃零食能够减少胃部负担，有助于清除毒素，修复胃黏膜，保护胃部健康。

5、补充叶酸：叶酸是胃部消化的主要营养物质之一，补充叶酸不仅能够增强胃部功能，还能促进胃部的消化代谢，加速排出残留的毒素垃圾，有助于促进修复胃黏膜，保护胃部健康，适合养生。

猴头菇鸡汤：猴头菇性平，归脾、胃、心经。猴头菇含有丰富的蛋白质、维生素等物质，有益于健胃消失、健脾开胃，安神益智。胃不好的朋友常喝猴头菇鸡汤补脾益气助消化，促进排出毒素，修复胃黏膜，对胀痛反酸症状有很好的帮助。

养胃小常识

胃经常反酸胀气别慌，饭前一定要牢记这5句话，常喝这1种水，有助于排出体内毒素，快速修复胃黏膜，缓解胃部疼痛，减少对胃黏膜的刺激，有助于胃部健康。

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