高温一波接一波，热伤害频传。对此，医师提醒，除了要补充水分之外，婴幼童、65岁以上的长者、慢性病患、服用药物者、户外工作者、运动员、密闭空间工作者及过重者”等8大人群都是热伤害高危险群。

医生指出，天气高温可能引起的热伤害，最常见的就是中暑与热衰竭。中暑原因为过热导致体温无法正常调节，初期症状头晕、头痛、倦怠，体温上升，最后甚至意识丧失，导致死亡；热衰竭则是体温调节时流汗过多导致脱水或电解质失衡，会出现头晕、头痛、倦怠、恶心和抽筋等，也会有生命危险。

而在散热方面，急诊医生表示，可将水洒在身体皮肤，搭配扇风或电扇等，帮助带走热气，这也是最有效的散热方法，因此建议一般外出随身带毛巾，将毛巾弄湿后，擦拭身体协助散热，另外，也要尽量避免早上10点至下午2点间从事户外活动。

医生提醒：

中暑和热衰竭的紧急处理方法都是迅速离开高温环境，解开衣物用风扇或凉水降温，补充水分，必要时补充电解质并立即就医，更要特别注意的是，水分是随时补充，不要等到口渴才补充水分。

建议户外工作者或运动者应每小时补充2至4杯（1杯为240c.c.）白开水，不要喝含酒精和大量糖份的饮料，以免身体流失更多水分，也要避免喝太过冰冷的水，以避免引起肠胃不适。