邓超为张艺谋大作《影》半年内急速增胖又减重健身菜单曝光！

邓超与孙俪夫妻一同参演张艺谋导演今年的古装大作《影》，邓超更挑大梁一人分饰子虞和境州两角。一个角色英姿飒爽、容光焕发，一个角色衣衫褴褛、身材枯瘦，完全相反的形象可苦了他，先迅速增胖10公斤，又在短时间内瘦下20公斤，且都在半年内完成，超敬业的态度令人敬佩不已。

邓超先增胖演出境州，3个月内他吃了36顿火锅、42次消夜，更每天上健身房接受魔鬼训练，从原本的72公斤练到83公斤。

健身菜单包括：

1.划船机热身5分钟

2.杠铃俯身划船3组，每组8～12次，使用20～40公斤的杠铃

3.杠铃弯举3组，每组10～12次

4.高强度划船机10分钟，使用25公斤的杠铃

5.哑铃坐姿推举3组

6.高强度划船机10分钟

7.跑步10分钟，时速7.8～9公里

境州戏份杀青后，更痛苦的要来了，邓超要在2个月内急速减重20公斤，演出形容枯槁的子虞，为此他请营养师搭配食谱，连续15天每天只摄取800大卡，约只等于3.2个馒头，或2/3杯奶茶，他最少更一天内只吃了2个鸡蛋，相当激烈。这样的急速减重当然很伤身，他在一个月后开始出现免疫力下降、随时疲劳晕眩、消化系统失调的症状，接着还感冒，在大热天必须穿长袖衣裤，更在片场因为低血糖晕倒了6次，最后在60天内减到63公斤。

减重期间邓超发挥超强意志力，一次也没偷吃，成功瘦到变成排骨。让他拍摄期间不用任何特效或替身，全部亲自上场演出。不过短期内激烈塑身的过程除了健康失调，老婆孙俪也透露他因为吃得少，脾气变得很暴躁：“我才意识到食物对人的身心健康是有多重要，没有吃的，人心情也会不好，所以真的有饿哭的那一说，所以……不要学他，过度减肥，不益身心健康。”