众多中外名人，强烈推荐这本关于情绪的智慧之书
2019年3月，海蓝博士新书《不完美，才美3》出版，武志红、张怡筠、孙祁祥、孟晓驷、刘晓力、沙祖康、徐井宏、林少、Richard C.Schwartz博士（哈佛大学心理学家、部分心理学创始人）等众多中外名人纷纷感动推荐。
与《不完美，才美》《不完美，才美II》不同的是，《不完美，才美III：海蓝博士的情绪梳理必修课》讲解和演示了12生活中种常见情绪的具体梳理方法。
如果说，《不完美，才美》《不完美，才美II》从宏观的角度分别讲述了关系、情绪对我们生命和人生的重要性和影响，以及如何应对的方法框架。
那么，《不完美，才美III：海蓝博士的情绪梳理必修课》则是一本简洁有效的情绪自助式工具书，让你在面对现实生活中各种各样负面情绪烦扰时，一看就懂，一看就会用，一用就有效，最终成为能够掌控情绪，掌控命运的幸运儿。
《不完美，才美III：海蓝博士的情绪梳理必修课》同书视频课，方法简单有效，已帮助了十万人。本书也引发了世界心理界许多著名专家学者和中外名人的由衷推荐。
名人推荐
12
你内心的每一部分，都是等待你去重逢的朋友
海蓝老师是处理情绪问题的专家，她的这12堂课，实打实地教你如何梳理自己的情绪。同时，跟随书中真实的案例，你也会洞悉一个不曾被你看见过的自己——所有曾被你嫌弃的、恐惧的、讨厌的自己，都是等待你去重逢的朋友。
——武志红（中国著名心理学家）
12
情绪不是你我对事情的反应，而是决定
情绪不是你我对事情的反应，而是决定。别人该不该用这种方式对待我是一回事，而我该不该因为他对待我的方式不合理，就大发雷霆，则是另外一回事。所以幸福达人会选择做情绪的主人，自己决定如何来回应生活中发生的事情。
我一直很欣赏海蓝博士，她通过这些年扎实的学习和实践，出版了这本含有直观和丰富案例的情绪梳理课书籍。如果想成为情绪的主人，这本书值得阅读、品味、温习。我衷心推荐给大家。
——张怡筠博士（著名情商教育专家）
12
情绪管理无疑是所有管理的基础
从某种意义上来说，我们每个人在其一生中都是从事着某种管理工作的“管理者”。而人的情绪管理无疑是所有管理的基础，同时也是难度分值极高的一种管理，它关乎“人”和“事”的“命运”。
海蓝博士《不完美，才美Ⅲ：海蓝博士的情绪梳理必修课》一书，通过真实的案例，条分缕析的说理、入木三分的点评、充满哲思的建议，将情绪管理的精义娓娓道来，让人掩卷沉思，回味无穷。
——孙祁祥（北京大学经济学院教授、北京大学博雅特聘教授）
12
“能控制好自己情绪的人， 比能拿下一座城池的将军更伟大。”
情绪管理是人掌控自我、提高生命质量和幸福指数不可或缺的能力。百分之九十以上的沟通高手都是出色的情绪管理者。
著名心理学家海蓝博士是我们大家的朋友，她的新书《不完美，才美Ⅲ：海蓝博士的情绪梳理必修课》将带我们渐入情绪管理、与人沟通的佳境。这是一本能给自己和他人带来幸福的书。
拿破仑说过，“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”
——孟晓驷（原中国文化部副部长、原全国妇联副主席）
12
这是一本教你如何爱具体之人的践行指南
特雷莎修女曾说过：“当我们与世界相遇时，我们遇到的都是一个人，那个人或这个人。总之是具体的人，而不是抽象的人类。只有爱具体的人，才能真爱人类。”确实，我们应该去爱周围那些与我们共同生活、工作，且为我们带来快乐以及烦恼的人。因为爱人类容易，爱一个人难；真正去帮助一个人，要比抽象地宣称爱一个人要困难得多。
我推荐您阅读海蓝博士的新书——《不完美，才美Ⅲ：海蓝博士的情绪梳理必修课》，这是一本通过大量个体生命的真实多彩的案例来演示如何爱具体的人的践行指南。
从爱自己开始，从这个时刻都在亲历生命体验的活生生的自己出发，才能开启你爱他人的动力之源，真爱自己，才有能力真爱他人。
——刘晓力（中国人民大学杰出学者、特聘教授， “哲学与认知科学跨学科平台”首席专家）
12
推荐此书给每一位想做事、做成事的人
俗话说，天有不测风云，人有旦夕祸福，喜怒哀乐乃人之常情。但若事事任性而为，则可能酿成大错，小则害人害己，大则祸国殃民。从这个意义上说，学习管理好自己的情绪绝非小事。
海蓝博士通过真人真事的叙述，将高深的神经学、心理学知识与人们的生活实际相联系，读起来生动、易懂，仔细品味则又深刻、隽永。我愿借此机会，将此书隆重推荐给每一位想做事、做成事的人。
——沙祖康（原联合国副秘书长）
12
只有学会与负面情绪做朋友，你才能做自己人生的主人
这是一个变化空前快速的时代，焦虑呈现出普遍性。焦虑来自未来趋势的不确定，更来自对自身心态的难以控制。在生命的征途中，经常伴随而来的焦虑、担忧、恐惧、抑郁、迷茫、无价值感……这些都会阻碍你拥抱真实的幸福。
海蓝博士的这本书，帮助你拨开情绪的重重迷雾，每一堂课所传授的简捷有效的方法，都可以让你学习如何与负面情绪做朋友。当你学会梳理自己的各种情绪，你对自己、对生命中的重要关系、对未来都将变得清晰和主动，你将真正变成你自己人生的主人。
——徐井宏（清华大学教授、亚杰商会会长）
12
只有做情绪的主人，才能从迷茫中找到方向
这是一本把梦想照进现实的书，它让我回想起从青涩学徒到企业管理者这条坎坷之路中的每一次选择，只有做情绪的主人，才能从迷茫中找到方向。
书中针对当下人们在职场、亲密关系、亲子关系等各种关系中的焦虑与茫然，以极具普适性的真实案例形式，引导大家抽丝剥茧般地进行自我情绪梳理，以便我们发现自己的问题到底出在哪里，可以怎么做……探索情绪的真相，找到自己的幸福动力，就能拨云见日，勇往直前，这正是海蓝博士在本书里要告诉我们的。
——江佩珍（广西金嗓子有限责任公司董事长）
12
读海蓝老师的书，我懂得了如何善待自己，善待他人
我喜欢海蓝老师，读了她的书，让我更清楚地认识了自己，懂得了如何善待自己，善待他人。我希望更多朋友跟我一样，从海蓝老师的书中获取人生的营养，成就自己和家人幸福的生活。
——任成（居然之家副总裁）
12
幸不幸福，关键看你能否拥有HOLD住 自己情绪的能力
在我的人生历程中，走过很多地方，见过很多人，从华丽舞台到贫瘠山区，无论你是富甲天下的经济大亨，还是一无所有的草根百姓，无论哪个圈，总有紧皱眉头焦躁担忧的人，也有绽放快乐幸福的人。两者之间最大的不同，是能否拥有HOLD 住自己情绪的能力，是否真正知道自己所需。
海蓝博士于专业领域多年耕耘，将先进心理科学理论方法与现实案例完美融合，形成的这一本《不完美，才美Ⅲ：海蓝博士的情绪梳理必修课》，可操作，有说服力，实实在在是一本提高抗挫力，让我们能真正学会如何管理情绪的实用工具书。是陷入情绪泥沼中的人们的及时雨，我喜欢！
——马艳丽（Maryma 时装定制品牌创始人）
12
情绪管理应该是我们人生的第一堂课
海蓝博士说过一句话，我印象深刻。她说，情绪管理应该是我们人生的第一堂课。的确如此，生活中情绪健康的人，往往拥有更充沛的精力，工作、学习效率更高，也更容易获得幸福感。
在十点课堂的平台上，有 10 万人跟着海蓝博士一起学习情绪管理课程。很多学员反馈，这门课对自己的人生帮助非常大，相见恨晚。现在海蓝博士将课程内容重新整理创作，集结成一本书。我希望有更多的人能阅读到这本书，遇见更好状态的自己。
——林少（十点读书创始人）
12
强烈推荐这本关于情绪的智慧之书
所有的情绪，都是内心的语言，告诉你关于健康、幸福，乃至生命的答案。而海蓝老师的《不完美，才美Ⅲ：海蓝博士的情绪梳理必修课》，带我们解码情绪的语言，静观、聆听、历事、练心；帮我们打碎内心的硬壳，和自己对话，与自己和解。强烈推荐这本关于情绪的智慧之书。
——廖仕健（十点读书副总裁、海蓝博士《揭开情绪的真相， 把握关系中的主动权》课程策划人之一）
12
一本适合与自己的灵魂一起阅读的奇书
给灵魂充电的书很多，让灵魂放松的书很少，能洞悉自己灵魂的书更少，这是一本适合与自己的灵魂一起阅读的奇书。
你有多久没有和自己对话了？你有多久没有好好大哭一场了？
你有多久没有开怀大笑了？被你忽略已久的灵魂很孤独、很受伤。
如果你想心疼自己的灵魂，如果你想治愈自己的灵魂，请来感受一下海蓝博士的文字，她会教你把每一个灰头土脸的日子过得元气满满，她会把开启幸福的钥匙递交到你自己的手里。
一切都是最好的安排，转换心境，便是人生境界。
——钱婧（暖阳传媒董事长、暖阳基金发起人、最暖 App 创始人）
12
情绪平和是有效决策的关键
在媒体人眼里，这是一个内容至上的时代，我们常常为此而殚精竭虑。而海蓝博士的生命状态如此丰饶，拜读她的作品让我于字里行间收获了生命绽放的诗篇……
她的情绪管理方法经常在千钧一发间，让我受益匪浅。工作过程中我发现，情绪平和是有效决策的关键，也是让创意之翼自由翱翔的苍穹。
因为“海蓝”，使我的心灵天空变得更加湛蓝，以平静的心情拥抱世界。走入这本书，是你幸福的开端！
——杨晖（唯众传媒创始人、总裁）
12
懂得自我关怀，才有助于应对逆境
本书为如何应对困难情绪提供了宝贵的指导，包括如何通过自我关怀应对逆境。书中介绍的方法简单、易懂、易操作，并通过真实案例演示了这些方法的实际应用，它将帮助你以更健康、更充实的方式生活。
——Kristin Neff 博士（得克萨斯大学副教授、《自我关怀的力量》 作者、“静观自我关怀”联合创始人）
12
读她的课程，会是你明智的选择
我向大家推荐海蓝博士，她是一位杰出又富有创新精神的心理学家和教育家，致力于帮助人们减轻痛苦、生活更幸福。她具有一个独特的能力，深入浅出地讲明理论，并将其变成可实际操作的方法和工具。再次推荐她的课程，这会是你明智的选择。
——Richard C.Schwartz 博士 （哈佛大学心理学家、部分心理学创始人）
12
海蓝博士的情绪课对很多人而言都是一份礼物
我与海蓝博士及她的团队正在密切合作，尝试将最新的有科学基础的理论研究融入培训课程，从而改变人的生活。我们正在哈佛医学院和中国同时进行这项研究。海蓝博士非常卓越，她的能量、创造力、关爱和内心的愉悦，对我和很多其他人而言都是一份礼物。
通过现代科技的神奇力量，我希望数以百万的人能够体验海蓝博士的课程，同时也在他们的生活中体验这些课程带来的帮助。
——Christopher K.Germer 博士 （哈佛医学院心理学临床导师、“静观自我关怀”创始人）
12
只有善于管理情绪，才有助于缓解慢性疼痛
学会如何有效管理情绪不仅对获得幸福和改善关系至关重要，对于身体健康也极为重要。研究表明，许多慢性疼痛和与压力相关的病症是由情绪引起或维持的，如恐惧、悲伤、愤怒等。
海蓝博士将现代神经科学和心理疗法与传统智慧有机结合，是情绪管理的先驱者。她为读者提供了许多实用工具，帮助大家摆脱慢性疼痛和压力，过上更丰富、更幸福、更圆满的生活。
——Ronald D. Siegel 博士 [ 哈佛医学院心理学副教授， 《背感：中止慢性背痛循环的革命性方法》（ Back Sense: A Revolutionary Approach to Halting the Cycle of Chronic Back Pain ）作者 ]
12
如何更好地管理给你生活带来不好影响的情绪
本书为寻找实用情绪管理工具的读者提供了丰富的资源。海蓝博士针对最常困扰人的12种情绪，逐一剖析了情绪的起因和症状，演示了真实的案例梳理，并给出了简单易操作的工具来帮助读者管理情绪。心理创伤通常会给人们带来重大情绪困扰，本书为读者提供了切实可行的方法，更好地管理生活中跌宕起伏的情绪体验。
——Frank Guastella Anderson 博士（部分心理学基金会副理事长， 曾任哈佛医学院精神病学临床讲师，《内在家庭系统技能培训手册 ——对焦虑、抑郁、PTSD 和上瘾的创伤治疗》作者）
本书中大量的真实案例，不是理论，而是一个个鲜活的生命真实地呈现。他们涉及生活的方方面面，相信总有一个片段能触及你的内心深处，对你有所启发。
大量真实案例，看完就能学会
它让我们踏上少有人走的幸福之道
它教会你学习与痛苦和平共处的方法
它帮你寻找和探索
内在的智慧、力量和爱
-更是因为它-
见证了近900位静修生的蜕变
引领过上万个课堂上学员的改变
陪伴过34万微信朋友的不眠之夜
给予过50万微博网友的心灵支持
希望这本书，能够在新的一年里，帮助你在千万次的践行中，真正学会处理自己的情绪，不是对抗、逃避和压抑，而是把情绪当作通向幸福的路标和入口，与它们友好和谐地相处，从而能够拥有持久的内心宁静与和谐。
当我们能与自己好好相处时，就会更深切地懂自己、懂他人，就会与己、与人、与整个宇宙有了温暖相连的空间；这个空间会使我们有更多的创造力，更能够善待他人，善待自己，善待周围的一切。
生活，如此简单
心灵，便会宁静
与人，才会和谐
如此幸福
不完美，才美
扫描二维码 或点击 阅读原文
预定购买，一起成长吧 ❤️
点击 阅读原文 即可购买
