海苔真的适合宝宝吃吗? 多吃海苔对人体有哪些好处?涨知识了

海苔的味道鲜美,所以受到了很多人的喜欢,一提到海苔,就会想到它那咔呲咔呲的声响以及鲜美香甜的口感,很多时候大人们都对海苔零食爱不释手,更何况宝宝呢?海苔酥酥脆脆,又能含有微量元素与蛋白质,是宝宝十分喜爱的一种零食。那么问题来了真的适合宝宝吃吗?

海苔的营养价值真得非常的高,因为它充分的地吸取了海水中的精华,还有各种非常有价值的矿物质、维生素和蛋白质,被许多人称之为是“维生素的宝库”。海苔里面的脂肪含量比较少,是非常适合高脂人群食用的一种食品。如果长期食用海苔的话,它能够改善人体内的微循环、增强人的免疫力、还能够延缓衰老、降低得癌症的概率以及心血管病的发病率。

海苔确实在营养的角度上讲比较好,因为其中青少年容易缺乏的碘、铁、锌的含量都比较不错,但是我们从配料表上可以直观看到盐、酱油这些附加调味品,而这些配料使得海苔的味道很咸,而孩子吃多了这样的食物会让孩子养成不良的饮食习惯;孩子的饮食习惯是从小培养的,如果过早地开始吃这样味道比较重的食物,会伴随孩子一生,而我们都知道盐的摄入过多会造成高血压及相关疾病。

所以营养成分表除了蛋白质以外,其他营养成分我们都应该选数值相对更低的,这样才能保证宝宝在摄取到充足营养的同时,又不会因过量摄入其他成分而增加肾脏代谢负担。不过有的宝宝对单独的海苔可能兴趣不大,但对芝麻夹心海苔、香蕉夹心海苔等却吃得津津有味,这种海苔也可以适当给宝宝吃一些。

但海苔营养再好,也不能贪吃。即使是配料纯净的海苔,每天摄入量也最好不要超过20克,对于一岁以上的宝宝,每周有两三天吃,每天摄入5~10克比较合适。孩子吃海苔还是要适量一点的啊

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