每个女性都希望自己能永葆20岁的容颜，但是没有人能逃过时间的追逐。美人迟暮，随着年纪的增长，肌肤的各种问题也接踵而来，皱纹、色斑会在你不知不觉中偷偷地爬上脸，那有什么办法可以阻挡皱纹到来的脚步吗？常吃这5种食物有助于美容养颜的食物吧。

1.樱桃

樱桃属蔷薇科乔木植物，它的果实很有营养价值，外表色泽鲜艳、晶莹剔透、成熟的果实披着红色的衣裳，女性经常食用它有美化肌肤的功效，因为它里面含了丰富的维生素、钙、钾、蛋白质。

2.石榴

石榴属灌木，果实像一个绣花球，顶端还宿留着花萼裂片，果皮较厚，里面的果肉半透明，多汁，女性经常食用它可以滋养皮肤细胞，减缓肌肤的衰老，这是因为它含有丰富的维生素，比苹果和梨都要高出2倍。

3.黄瓜

提起黄瓜，大多数人都会想起凉拌黄瓜，其实它还可以作为水果食用，女性经常食用它，可以有效地减少皱纹的产生，这是因为里面含量丰富的氨基酸和多种糖类。

4.苹果

年糕今天3岁了，苹果是他最爱的水果，每天他都会用奶声奶气的声音，大声喊妈妈吃苹果，嘴里还不停的念到“一天一个苹果，医生远离我”，是的，坚持吃苹果好处多多，它里面含有丰富的营养物质，女性常吃有美容养颜的功效，这是因为它里面含有一种防辐射的物质，可以减少皮肤色斑的形成。

5.海苔

海苔并不是由海藻做成的，它是由紫菜经常高温烤熟后加工而成，质地脆嫩，入口即化，里面含有丰富的额可溶性纤维藻糖酸，可以帮助皮肤恢复弹性。

我们虽然不能让时间停下它行走的步伐，但是我们可以让时光少在我们脸上留下脚印，所以就需要女性在日常生活中，好好的呵护自己的肌肤，那么常吃这5种食物，可以帮助你抗皱美容、滋养肌肤。