每個女性都希望自己能永葆20歲的容顏，但是沒有人能逃過時間的追逐。美人遲暮，隨着年紀的增長，肌膚的各種問題也接踵而來，皺紋、色斑會在你不知不覺中偷偷地爬上臉，那有什麼辦法可以阻擋皺紋到來的腳步嗎？常喫這5種食物有助於美容養顏的食物吧。

1.櫻桃

櫻桃屬薔薇科喬木植物，它的果實很有營養價值，外表色澤鮮豔、晶瑩剔透、成熟的果實披着紅色的衣裳，女性經常食用它有美化肌膚的功效，因爲它裏面含了豐富的維生素、鈣、鉀、蛋白質。

2.石榴

石榴屬灌木，果實像一個繡花球，頂端還宿留着花萼裂片，果皮較厚，裏面的果肉半透明，多汁，女性經常食用它可以滋養皮膚細胞，減緩肌膚的衰老，這是因爲它含有豐富的維生素，比蘋果和梨都要高出2倍。

3.黃瓜

提起黃瓜，大多數人都會想起涼拌黃瓜，其實它還可以作爲水果食用，女性經常食用它，可以有效地減少皺紋的產生，這是因爲裏面含量豐富的氨基酸和多種糖類。

4.蘋果

年糕今天3歲了，蘋果是他最愛的水果，每天他都會用奶聲奶氣的聲音，大聲喊媽媽喫蘋果，嘴裏還不停的唸到“一天一個蘋果，醫生遠離我”，是的，堅持喫蘋果好處多多，它裏面含有豐富的營養物質，女性常喫有美容養顏的功效，這是因爲它裏面含有一種防輻射的物質，可以減少皮膚色斑的形成。

5.海苔

海苔並不是由海藻做成的，它是由紫菜經常高溫烤熟後加工而成，質地脆嫩，入口即化，裏面含有豐富的額可溶性纖維藻糖酸，可以幫助皮膚恢復彈性。

我們雖然不能讓時間停下它行走的步伐，但是我們可以讓時光少在我們臉上留下腳印，所以就需要女性在日常生活中，好好的呵護自己的肌膚，那麼常喫這5種食物，可以幫助你抗皺美容、滋養肌膚。