当我们身体有一个地方不舒服的时候，那我们就离健康远了一步，更别说想长寿了。当我们50岁，就进入了中老年。这时候如果不注意我们的身体，那我们身体回生很多病。很多时候我们有很多坏习惯，像工作忙加班熬夜，吃饭不规律、暴饮暴食，不运动等等，都会是我们的身体变差。本来50岁，我们的心脑血管已经比较容易生病，我们一定要养成好习惯，远离疾病。我们现在说说要忌口的食物。

第一个是高盐分食物。如果我们的身体摄入比较多的盐，那我们的心脑血管还有肾脏都会有很大的负担。当我们50岁左右的时候，一定要注意了，千万不要吃太多盐。这时候我们的身体的机能开始退化，是会增加我们心血管疾病和中风的几率，我们的健康就会有不好的影响。而且这个时候肠胃的功能也会减弱，老年人更是，盐吃多了，肠胃是不舒服的，严重会得胃癌。

第二个是高脂肪食物。当我们到了45岁的时候，身体的新陈代谢就变慢了，吃了高脂肪的食物，我们的身体是很容易发胖。当身体发胖的时候，各种疾病也是很容易找上你的。总吃高脂肪的食物，我们的血管也会变窄、血液会变得粘稠，血管会硬化、老化，血管更会堵塞，会得心脑血管的疾病。

第三个是高糖分食物。50岁以后身体的新陈代谢开始变慢，当我们吃了比较多的含糖的食物，我们会血糖高。这个时候还能血脂高、脂肪肝等病，还会因为身体确实矿物质，免疫力降低，我们的身体健康很不利。

第四个是动物内脏。很多人喜欢吃动物肝脏来补血，养身体，可是这类食物一定要控制好量，吃多了，我们的身体很不利。胆固醇、血脂都会变高，那我们的心血管也是会受到影响的。如果老年人高血压、高血糖千万不要多吃动物内脏。

第五个是冰冷食物。当我们进入中老年，肠胃不太好，就不要吃这些冰冷食物。肠胃已经退化，胃液分泌的也少了，这时候会容易得肠胃疾病。

当我们到了比较大的岁数，一定要好好注意自己的身体。