聪明人最爱吃3种菜，排出体内黑臭宿便，轻松甩掉大肚腩！

1、龙须菜

龙须菜中含有大量的天然的多糖，这种物质进入人体以后可以抗基因突变，能预防细胞癌变，平时食用可以预防癌症的发生，另外这种多糖还能促进免疫细胞再生，对提高身体免疫力有很大的好处。

2、丕蓝

苤蓝是一种绿色蔬菜，它含有大量的膳食纤维与植物纤维素，食用以后容易产生饱腹感，可以减少对其他食物的摄入，而且膳食纤维和植物纤维素，还能加快人体肠胃的蠕动，能促进人体内毒素与垃圾的排出，因此人们吃苤蓝能起到明显的减肥作用。

3、红薯叶

红薯叶低热量高纤维，适量吃不仅饱腹感强，还有增强肠胃蠕动力的作用，排出体内黑臭宿便，轻松甩掉大肚腩，从而达到预防便秘瘦身的作用。