话说时间过得真快啊

　　说起施瓦辛格

　　我对他的印象还停留在

　　风华正茂的“终结者”时代

　　然而一转眼

　　阿诺也已经度过了71岁的生日

　　虽然须发花白但帅气不减

　　却还是被网友指

　　“廉颇老矣”

　　“州长都老成这个样子了”

　　如今就连阿诺这样身强体壮

　　术后4个月就恢复运动的硬汉

　　居然也能被吐槽“老了”

　　那么在网友的眼里

　　大概就只有他，可以称之为“没老”吧？

　　Robby Robinson

　　出生于1946年的美国

　　今年72岁、著名健美选手

　　曾获宇宙先生、世界先生

　　奥赛大师组冠军

　　是和阿诺同时代的健美先生

　　从20岁那年开始健身

　　28岁开始参加职业比赛

　　年轻时期的他

　　已经拥有了相当恐怖的体格

　　↓

　　职业生涯长达27年

　　但却没有拿过一个奥赛冠军

　　但在粉丝们眼中

　　他已经是无冕之王了

　　尊称其为“黑王子”

　　想当年

　　他和阿诺

　　还做过一段时间的好肌友

　　只可惜

　　一个成为王者

　　一个屈居亚军

　　↓

　　55岁退役退休

　　但直到今天

　　他的霸气丝毫不减当年

　　感觉涂上油彩

　　他马上就能上台打比赛

　　↓

　　南瓜肩、拉丝胸肌

　　10％以下的体脂

　　丝毫不松垮的皮肤

　　就算放眼全世界

　　你再难找到能跟他比肩的同龄人

　　↓

　　或许是因为时间的沉淀

　　黑王子特别的低调

　　从来不刻意秀肌肉

　　在健身房偶遇

　　你可能会认不出他

　　↓

　　这扮相

　　懂的人知道他是黑王子

　　不懂的人

　　绝对以为这是个瞎练的黑老头

　　↓

　　但当人家正式开练的那一刻

　　那种强者的气息

　　就已经暴露无遗了

　　100公斤深蹲x10个

　　120公斤拉背x8个

　　60公斤T杆划船x7个

　　健身50余年从未停止

　　时刻保持着无敌强的状态

　　这种人

　　可以说就是为举铁而生的

　　健身房带给他能量

　　铁可以让他兴奋

　　↓

　　很多人的肚腩能数出好几层

　　却敢指着这群硬汉说他们老了？

　　不如先去试试

　　你举起的极限重量

　　能不能超过人家热身的重量

　　年轻对于不努力的人而言

　　毫无优势！

　　↓

　　研究显示

　　没有锻炼习惯的人

　　在20-65岁之间

　　会流失掉50％的肌肉

　　从40岁开始

　　睾酮激素水平递减性下降

　　性功能逐渐衰退

　　体质开始变差

　　如果不锻炼

　　任由肌肉流失、激素水平降低

　　你会“凋零”的越来越快

　　只有常做力量训练

　　才能帮助你延缓衰老

　　最后送给肌友们一套促睾腿训

　　男人，就要时刻保持强硬

　　动作1

　　颈后杠铃深蹲 4组x8-12次

　　▼

　　动作2

　　腿举 4组x8-12次

　　▼

　　动作3

　　负重弓步走 3组x10-12次

　　▼

　　动作4

　　站姿腿弯举3组x12-15次

　　▼

　　动作5

　　负重直立起跳 3组x10-20次

　　▼

　　动作6

　　单腿台阶上下 3组x20-30次

　　▼

　　勤奋努力的人最帅

　　运动的人永远年轻