当你喝下一瓶可乐

　　接下来的1个小时会发生...

　　10分钟后

　　10块方糖进入你的体内

　　这相当于每日建议的摄入量

　　这剂量原本会让你恶心想吐

　　但饮料里的磷酸

　　阻挡了这种感觉

　　20分钟后

　　血糖开始飙升、胰岛素失控

　　无法将血糖转换为能量消耗掉

　　就转化为了脂肪囤积在身体里

　　40分钟后

　　可乐所含的咖啡因开始生效

　　你的瞳孔开始放大、血压升高

　　脑部的催眠物质腺苷受体

　　与咖啡因结合

　　让你的精神暂时的振奋起来

　　45分钟后

　　大脑受到甜食的刺激

　　开始分泌多巴胺

　　为你带来愉悦的情绪

　　这种感受容易致瘾

　　增加你对甜食的渴望程度

　　60分钟后

　　咖啡因的利尿作用表现出来了

　　身体开始加速排出水分

　　让你更频繁的跑厕所

　　甚至那些用来构建骨骼、牙齿

　　的营养物质和矿物质

　　跟汽水中的磷酸结合后

　　也随着尿液排出体外

　　最后的结果就是

　　当你的愉悦感结束

　　发现体脂有所增加

　　体内的营养被带走

　　兜里又少了3块钱

　　长期喝可乐的危害？

　　美国大叔乔治

　　专门为此做了个实验：

　　连续1个月

　　每天喝10罐可乐

　　共计300罐可乐

　　实验前vs试验后

　　他的身材变化巨大

　　体重变化：168磅-190磅

　　增长了20斤体重

　　体脂变化：15％-22％

　　体脂率增长7个百分点

　　最后

　　他还患上了“糖瘾戒断症”

　　对甜食上了瘾

　　虽然咱们一次喝不了这么多可乐

　　但经过长年的累积

　　它会一点点影响你的健康：

　　损伤牙齿

　　影响消化

　　骨质疏松

　　致人上瘾

　　致人肥胖

　　还有其他各种果汁、汽水

　　喝之前、了解下它们的含糖量...

　　当然如果你真的想喝

　　偶尔买一个喝喝也没什么

　　关键是要有节制

　　如果连吃喝的自由都被剥夺了

　　那健身就真成受罪了