晚上睡觉前此物当零食吃几颗，失眠好了，面色红润有光泽！

枸杞是我们经常吃的保养品，女性经常用它泡水喝来保养自己。其实枸杞正确的食用方法并非是泡水，这样会造成营养的流失，每天生吃一把枸杞子才是枸杞最正确的食用方法。

不论男女，每天晚上睡前吃5颗左右的枸杞能够帮助睡眠，提高睡眠质量，让你一觉睡到天亮。

同时睡前吃一把枸杞子还能够促进血液循环，加快机体的新陈代谢，排出体内毒素，使面色一直保持红润的状态。但是有高血压的人最好不要吃枸杞子，枸杞性热，反而会助长血压的升高。