桂圆是很多女性都喜欢的水果之一，不仅仅是因为它给人的口感好，可以煲汤、直接吃、泡水喝、煮着吃等等做法多种多样，更多的原因是它的营养价值比较高，蕴含维生素A、胡萝卜素、维生素C、维生素E、烟酸、蛋白质、膳食纤维、硒、铁、钙、磷等多种成分。

桂圆有这么多的成分，到底有哪些好处呢？

从桂圆的营养成分上来看，桂圆中含有的多种有益物质，在冬天对眼睛会是一个很好的保护，既含有维生素A，还含有胡萝卜素，可以起到双重的效果。

最重要的是，桂圆还算是一个很好的调味品，在一些味道不好或者是味道比较清淡的食物中，桂圆就可以起到很好的作用，帮助食物调味食用起来会更香醇。

在冬天晚上喜欢做粥的人群，放上几颗桂圆，还有助于调节晚上的睡眠，对失眠的人群有一定的益处。对于气色比较差的女性，尤其是已经出现了贫血症状的女性，桂圆还有补气血的功效，可以起到一定的改善精神面貌、增强机体免疫力、美容养颜的效果。

在《本草纲目》、《神农本草经》中都有对桂圆的记载：桂圆也叫龙眼，味甘性温，入心、脾两经，有助心生智、安神助眠、补中益气、滋阴补血等多种好处。

知道了桂圆这么多的好处后，你知道桂圆有哪些人不适合吃吗？如果你有以下这几种情况，即便是女性想要补气血也别再多吃了。

患有糖尿病的女性，别再多吃桂圆：桂圆属于非常典型的高糖水平，对于有这种情况的女性来说，要警惕身边的高糖水果，大量的糖分进入体内后，容易让血糖波动，刺激大量的胰岛素分泌，还容易让更多的脂肪堆积在体内，增加肥胖危险的同时，让病情不稳定。

口腔容易干燥的女性，别再多吃桂圆：对于有这种情况的女性，很可能是因为喝水少，或者是自身有“上火”、感冒等症状，在这种情况下，桂圆是一个温补性食材，多吃还可能会加重这种情况，不利于身体健康。

患有痛风的女性，别再多吃桂圆：桂圆中也含有大量的果糖，容易影响机体的尿酸排泄，多吃很可能让病情更加严重，增加痛风发作的危险。在这种情况下需少吃为妙，浅尝辄止即可。

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