作者：祈福医院

宅家抗疫近一个月，一坐一躺就是一整天，从早到晚除了吃，还是吃，天天边吃零食边追剧、玩游戏，甚至通宵达旦，给健康留下了巨大的隐患，尤其是一些痔疮患者又遭罪了。

这不，34岁的张先生回四川老家过年宅家至今，还没回广州痔疮便发作了，整日“坐立不安”，于是便打电话咨询祈福医院肛肠科王峰主任。

据王峰主任介绍，近段时间由于门诊暂停，每天都有不少和张先生同病相怜的痔疮老病友打电话咨询。病情较轻、不想在非常时期去医院的患者可先参考下文的缓解措施。王峰主任提醒，痔疮发作严重或保守治疗无效的患者，请做好防护尽快到正规医院诊治。

排便太“给力”，痔疮易“复燃”

寒冬与初春交替，广州也迎来一波降温降水，湿冷刺骨不期而至，没有了期望中的春暖花开，加上疫情严重，人们大多窝在家里吃吃喝喝补充能量，并减少了户外活动。然而，大鱼大肉吃多了，会在体内蓄积化热。内热伤津，当内热过盛而津液不足时，肠道就会失去润泽，产生便秘。如果排便时久蹲用力，会令肛门充血，一直伺机而动的痔疮便会如野火一样趁机“复燃”。

王峰主任说，助长痔疮发作的原因之一是排便时过分“用力”，因为痔疮是肛门或直肠部位的静脉曲张肿大，这与腹腔压力增大有密切关系。也就说，便秘、如厕时间过长，会大大增加痔疮的风险，建议所有人排便时间不超过5分钟。

节日期间，如果饮食不节，过食膏粱厚味、辛辣食物，又没有适当补充膳食纤维和水分，再加上缺乏运动和熬夜，便秘就会不期而至，若是排便时太“给力”，痔疮自然就会找上门了。

痔疮发作太痛苦，三大措施可缓解

痔疮发作是非常痛苦的，吃不敢吃，坐不敢坐，就连睡觉都只能趴着。王峰主任建议，痔疮发作后要及时去正规医院诊治，若就医不方便时，病情轻的可进行以下处理。

1、局部用药助排便轻微的痔疮可以使用栓剂、膏剂缓解病情，降低痔疮发作对身体的伤害，防止痔疮进一步发展。也可涂抹芦荟凝胶，帮助舒缓痕痒、灼热感。

2、温水坐浴缓解疼痛把会阴部位浸泡在温暖的药浴中，通过药物使皮肤毛细血管扩张、促进血液及淋巴液的循环和新陈代谢，同时有意识地做收肛运动，增强肛门括约肌功能，改善肛周血液循环，缓解痔疮问题。

3、冷敷疼痛处冷冻能减少肛周痔疮的肿胀、发炎和疼痛。每天可把冰袋或冷敷的布敷伤处10分钟，重复2～3次。天气较为寒冷时，可适当调节冷敷时间。 对于症状严重且痔疮体积比较大的，或保守治疗无效的，王峰主任建议还是应尽早到医院进行手术治疗。去医院时，一定要正确佩戴好口罩，做好各种防护措施。

断烟酒，不熬夜，预防痔疮发作

预防胜于治疗，对于曾经患过痔疮的人，日常要注意饮食和生活调养，避免痔疮再次复发。

饮食调养：

饮食应以清淡为主，不吃辛辣刺激性食物，不喝酒，多吃瓜果蔬菜和高纤维食物，多饮水，保持大便通畅。

生活调养：

养成良好的生活习惯，不抽烟，不喝酒，不熬夜，多运动，不久坐。没事时多走动一下或做做提肛运动，增加肛门处的血液循环。

总之，要是不想痔疮发作，就该“断烟酒”，向油腻食品说“不”！不熬夜！多运动，不做“葛优躺”和“入定坐”的高危动作！

在这抗击疫情的非常时期，让我们一起向不良生活方式说“不”，解决掉“后股之忧”，不给战斗在临床一线的医护人员添麻烦！

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