警讯！鲜奶少喝连美国人都变矮？

▲陈欣湄提醒，孩子身高发育与营养均衡相关，建议台湾家长应多鼓励孩子喝鲜乳补充钙质。（图／资料照片）

A Decrease font size.A Increase font size.

补钙不能断！医：家长需把握青春期冲刺美国人变矮了！根据国外资料指出，美国青少年身高十多年来一路呈现下降趋势，竟可能跟鲜奶少喝有关？国内医师表示，鲜乳是成长过程中摄取钙质的重要来源之一，有助于维持骨骼的正常发育及健康，尤其青春期是成长冲刺期，补充钙质更不能停，建议青少年每天喝足两份鲜乳！

美国卫生及公共服务部资料最新资料公布，美国18岁男孩十年多变矮1.2公分，而18岁女孩则从平均163公分下降到161.7公分，变矮1.3公分。中山医院家医科主治医师陈欣湄表示，除了身高变矮外，美国农业部针对美国人喝鲜奶的现况调查还发现，在美国青少年身高下滑的这段期间，美国人的鲜奶消费量将也正好呈现衰退趋势。她提醒，孩子身高发育与营养均衡相关，建议台湾家长应多鼓励孩子喝鲜乳补充钙质。

陈欣湄进一步说明，孩子一生中有两个快速发育期，其中一个正是青春期。青春期是成长冲刺期，此阶段的青少年身高、骨骼会急速成长，因此钙质需求量是一生最高峰，家长更该把握成长冲刺期的阶段，让孩子补充足够钙质！陈欣湄说，但国健署调查结果却显示，台湾将近100%的国、高中生钙质摄取不足，显示台湾的青少年正处于身体极需钙、但却不足钙的情况，另一份关于青少年乳品摄取的研究也发现，台湾青少年每天摄取乳品的量居然竟只有三成！青少年成为最该喝却最没喝的族群！

开业营养师程涵宇强调，相较7-12岁儿童每日800至1000毫克，青少年每日钙质需求量则是高达1200毫克，但摄取不足情形却逐年攀升。而鲜乳中的钙质人体较好吸收，建议可早、晚各饮用一份鲜乳，再加上均衡摄取其他食物，就可以补足钙质需求。程涵宇也提醒家长，应及早灌输孩子正确摄取鲜乳的观念，让孩子在外也会主动挑选益于帮助他们生长发育的鲜乳饮用。

▲现今市面上鲜乳种类众多，常有许多家长表达不知道如何挑选的情形，建议可选择具有国家鲜乳标章与国际奖章的高品质安心鲜乳更有保障。（图／资料照片）