后背上部颈胸交界处凸出的硬包块富贵包的说法源自美容界，指的是在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎棘突周围有隆起凸出的硬包块。由于常去高档美容会所美容的女性经济实力较强，所以美容院将突出的硬包块称作富贵包。常做低头族，当心富贵包富贵包的形成既有生理...

　　/ 后背上部颈胸交界处凸出的硬包块

　　富贵包的说法源自美容界，指的是在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎棘突周围有隆起凸出的硬包块。由于常去高档美容会所美容的女性经济实力较强，所以美容院将突出的硬包块称作富贵包。

　　常做低头族，当心富贵包

　　富贵包的形成既有生理原因，也与一些不良生活习惯息息相关。

　　☆生理原因

　　颈椎生理曲度向前凸，胸椎生理曲度向后凸，一前一后，腰椎和胸椎部位形成一个转折。上段胸椎后凸过大或者颈椎前探，势必会引起转折点过弯，造成该处肌肉隆起，形成所谓的富贵包。

　　☆肌肉疲劳造成姿态改变

　　若颈椎和胸椎生理曲度正常，那么富贵包大多是颈胸椎肌肉张力不足引起的。这部分人正常的姿势是肩背前垂、脑部后坠，人为造成转折点曲度过大，一旦挺胸抬头站直后，富贵包就消失了。

　　☆过多低头

　　经常低头或者头部前倾，都会促使富贵包形成。

　　☆骨盆前倾

　　单侧或者双侧骨盆前倾，腰椎曲度过大，导致胸椎和颈椎曲度代偿性改变，引起富贵包。

　　不仅影响形象，还会压迫神经

　　骨性和肌肉的包起并不是富贵包的关键，关键在于富贵包产生酸麻胀痛使相关的神经激惹、压迫和钳夹，甚至出现卡压症状：支配颈胸交界后部小肌肉群的神经主要是脊神经的背支，这些神经从椎间孔发出后内侧支支配脊椎附近的肌肉，外侧支则走行较远，可支配到肩胛上背部的肌肉和皮肤感觉。

　　所以富贵包越大，说明骨性包起和肌筋紧张痉挛越严重，对于脊神经背支的刺激就越严重和明显。尤其是外侧支，更是引起上背广泛酸胀痛和富贵包区域麻木、麻痹等感觉异常的主因。

　　另外，背支还与交感链相交通关联，而颈交感的星状结节和胸交感链在横突前方的椎体旁，也容易受压迫激惹。所以不仅仅会发生酸麻胀痛，还可能出现胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经激惹的症状。

　　好习惯是预防富贵包的关键

　　☆改变长期低头的习惯

　　尽量少低头看手机，工作用的电脑垫高，眼睛平视。

　　☆专业医生脊椎矫正

　　对于因为骨骼结构改变导致的富贵包，需要专业的医生诊治，放松软化富贵包周围肌群，调整颈胸椎曲度，可消除隆起。

　　☆加强核心肌群锻炼

　　强化胸腹肌群和背部肌群的锻炼，可对脊椎形成有力的保护和支撑，推荐运动：平板支撑、蛙泳。