在护肤步骤上做减法，给皮肤放个假。

　　一到换季的时候肌肤状态总是不佳，过敏、泛红、冒痘痘等皮肤问题都找上门来了，很多人会选择对症下药，选择治疗过敏或是痘痘肌的护肤品来改善。但这样的方法也不是每次都管用，有时即使抹了多少护肤产品也于事无补，感觉买护肤品的钱都白花了。

　　这时候你可能需要考虑一下“肌断食”，让肌肤得到适当的休息，会让肌肤对护肤品的吸收更加顺畅。

　　什么是“肌肤断食法“？

　　肌断食由日本美容教母佐伯千津提出的护肤新方式。肌断食”就是每隔一段时间或皮肤状态不好时，给予肌肤一定休息时间，就好像重启机器一样。这样才能加强皮肤的自我修复能力，促进护肤品的吸收。

　　但“断食”不等于“绝食”，“肌肤轻断食”指的是减少化妆品的使用，不要给肌肤过多的负担感，而不是什么化妆品都不用。

　　“肌断食”在两年内风靡了日本护肤圈，连日本女星有村架纯也曾表示会间断性使用肌断食，只用清水洗脸，不涂任何护肤品。

　　“肌肤断食法”的好处：

　　1.不依赖护肤品，提高自我修复力

　　2.恢复自然状态，更了解自己的肤质

　　3.更好地吸收化妆品，提高护肤效率

　　你适不适合“肌肤断食法”呢？如果你有以下状况，可以选择尝试。

　　1.肌肤容易过敏、发炎

　　2.去角质后，肌肤对护肤品的吸收力没有改观

　　3.营养过剩：面部长脂肪粒或长期使用滋养力太强的面霜

　　4.长年使用一种保养模式

　　5.T区很油，但是两颊却很干的混合肤质

　　很多妹纸平时工作的时候需要带妆，这样的话就可以选择在周末做一次“肌断食”， 比如周五晚上进行正常的卸妆和护肤程序； 周六起床后只用清水洗脸，擦最简单的保湿乳；晚上可以用洗面奶洗脸，涂抹上保湿霜就可以睡觉了； 周日重复周六的护肤程序；周一就恢复正常的护肤和化妆程序了。

　　除了皮肤上的“断食”，在生活上还需要什么配合吗？

　　1、断食期间，也不能忽略面部的清洁，尽量选择温和洗面奶和卸妆产品。

　　2、最好配合饮食，尽量清淡，多吃新鲜蔬果，多饮水。

　　3、配合适量的有氧运动，如快步走，让身体微微出汗，帮助排毒。

　　除此之外，你也可以尝试一下日本COSME大赏NO.1的新概念护肤单品——Orien Nano肌断食水。

　　这瓶肌断食水就是为“肌断食”概念而生的。它的成分非常简单，是纳米级的超细微100%纯化水，分子大小只有普通水的 0.0001倍，被称为世界上“最干净最纯净的水”。

　　纳米级分子水，易吸收、渗透力强、无添加。让肌肤在肌断食期间为肌肤注入水分，让肌肤更好的吸收和渗透。

　　freeplus芙丽芳丝净润洗面霜

　　参考价：150

　　温和型洗面奶，适合敏感肌

　　日本Curel/珂润润浸保湿卸妆啫喱

　　参考价：75

　　啫喱妆卸妆，温和不刺激

　　IPSA茵芙莎流金水岁月美肤水

　　参考价：320

　　适合敏感肌或容易泛红的肤质使用，有舒缓、消炎、镇定的效果

　　科颜氏高保湿精华爽肤水

　　参考价：210

　　超级保湿，不油腻

　　无印良品基础润肤乳液_清爽型

　　参考价：100

　　敏感肌水乳，有清爽、滋润、高保湿三种类型。

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