小密语录：曾经的“雪花女神龙”，如今的优雅女神，40岁的董璇依然美得惊艳，这些都是长久健身的功劳，其中瑜伽功不可没！

提起《雪花女神龙》这部电视剧，知道的人肯定不在少数，尤其是我们这一批九零后更是如此，剧中的“上官燕”给观众留下了非常深刻的印象，董璇就是她的扮演者。这么多年过去了，如今40岁的董璇依旧美得惊艳，身穿白色纱裙好有仙气，戴蛇形耳坠十分亮眼，我们一起来看一下吧！

照片中的董璇已经40岁了，你能相信吗？她的颜值依然那么出众，褪去了当年的稚气，取而代之的则是优雅与成熟，更显迷人有韵味了。她的五官本就立体精致，尤其是樱桃小口，加上高挺的鼻梁，在淡雅妆容的修饰下，简直堪称完美。扎起来头发有着干练的气场，蛇形耳坠又能修饰脸型，美若天仙！

董璇总是给人一种十分纯洁的感觉，她身穿一件比较别致的衬衫，无论是版型还是面料都比较潮流有型。衬衫的肩头部位选用轻纱拼接，能够隐约看到她的肩膀线条，瘦削迷人可谓是小秀了一把香肩。另外荷叶边以及飘带的点缀，更显曼妙优雅，带有一丝少女的俏皮感，让人过目不忘！

为了与上身的衬衫搭配，董洁选择了一条白色纱裙，不规则的裙摆裁剪方式，再加上是轻纱面料，在走路或者是有微风吹过的时候，更显飘逸灵动，让她充满了唯美的仙气。裙子的高腰设计，拉伸了双腿的线条，她还将衬衫掖入其中，更显双腿修长美丽，一双“水晶鞋”更显女人味十足！

就算是董璇这样的女神，身材也不是天生的，而且随着年龄的增长，身材肯定会发福的，要想一直保持这样完美的身材，绝对要靠健身，这其中就有瑜伽的身影，接下来我们就来学习几组瑜伽体式吧！

Look1：练出完美翘臀

我们要想瘦的话其实还是挺简单的，但是要想塑造出凹凸有致的曲线那就很难了，首先需要拥有完美的翘臀才行，下面的瑜伽体式能够帮助到我们。

顶峰式的变式，首先站立姿势，然后双手高举过头顶，慢慢向前弯腰，让双手支撑在地上，向前移动，身体呈现角度，之后将右腿向上抬起伸直。

首先保持站立姿势，然后双腿左右分开一些，之后上身向后弯曲，让身体呈现一定的弧度，双手伸直支撑在双腿的膝盖处，头部也跟着后仰。

首先双手伸直支撑在地上，让身体倒立起来，保持后背和臀部的肌肉绷紧，然后将双腿在空中盘在一起，同时尽量稳定住身形，身体呈现一条直线。

首先保持站姿，然后向前弯曲身体，让双手伸直支撑在地上，将身体倒立起来，保持臀部肌肉绷紧，然后将双腿的小腿弯曲过来，左脚踩在右腿膝盖上。

Look2：练出修长美腿

穿裙子的季节马上就来了，到时候大街上都是美腿，然而我们的双腿却很粗壮，这是我们根本不能容忍的，我们一定要抓紧锻炼，塑造出细长美腿才行。

首先双手伸直支撑身体倒立起来，然后保持后背绷紧，然后双腿并拢伸直向上，稳定住身形之后，双腿弯曲下来，降低身体的重心，让双腿肌肉收紧。

首先是趴在地上，然后双手向后移动一些，支撑在身体的两侧，之后手臂保持一定的弯曲，同时双腿并拢在一起伸直，然后用力将身体腾空起来。

首先蹲在地上，然后将左腿向上抬起，身体向前倾，紧贴在左腿上，双手环抱住左脚的脚踝，右腿则是保持蹲姿，脚部支撑臀部，踮起右脚脚尖。

女人都有变老的那一天，就算是明星也是如此，没有人能够一直保持少女姿态，但是常年坚持健身的人，身材上和气质上会更胜一筹，就像“雪花女神龙”一般，即使青春不再，但是依然美丽动人！