推拿科 作者/李华南 视频/编辑/张玮

疫情期间 医生建议

宅家躲过了病毒，却不知有一个疾病正在追随着你！那就是腰椎病！尤其是白领，平时上班长时间坐着办公。而现在宅在家，除了刷抖音学做菜，就是缩在沙发上看综艺追剧。腰椎长期保持一个姿势会导致腰部肌肉疲劳不适。久而久之，就极易引发腰椎劳损、腰椎间盘突出症等疾患。因此，大家一定要忙里偷闲，给你的腰椎放个“假”。今天，津沽推拿为您推荐缓解腰椎不适的五步锻炼法，简便易学，无论您在办公室还是家中都可以操作。赶紧学起来吧！

腰椎五步锻炼法

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