去拉萨旅行，这才是正确的打开方式！

有人问，拉萨的打开方式是什么？

吃货说：“光明甜茶馆里，那一壶便宜到惊喜的甜茶，记得叫上藏面的时候别忘了嘱咐加一盘

酸萝卜……”

文艺青年说：“记得天堂时光旅行书店里，一堆待寄出的明信片上黄昏的拉萨河与古老的转经

筒被握在手心的感觉好温暖……”

藏漂说：“再好不过，矮房子里属于70后的音乐。”

拉萨人说：“你来，就知道了。”

宫殿之雄伟

图/田捷砚

布达拉宫

作为西藏最具代表性的宫殿建筑，千百年来，巍然屹立在红山之上！

布达拉宫

世界上海拔最高、最雄伟的宫殿，是拉萨乃至西藏最重要的象征。是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而建。 “布达拉”是梵语，又译作“普陀”，原指观音菩萨之居所，布达拉宫也是所有朝圣者心中的圣地。主要由红宫和白宫组成，中间最高的红宫是举行宗教仪式的重要场所，周围的白宫主要为达赖喇嘛的生活和政治活动场所。收藏和保存的大量历史文物，有佛塔、塑像、壁画、唐卡、经文典籍，其中最为引人注目的是五世以来各达赖的八座灵塔（六世达赖仓央嘉措无灵塔），堪称是艺术的殿堂。拍摄布达拉宫的位置有三处：布达拉宫西南侧的药王山观景台、宗角禄康公园的人工湖湖畔、布达拉宫广场。

寺庙之圣

图/小风

大昭寺

宗教地位：藏传佛教信徒最大的精神支柱

始建年代：公元647年

镇寺之宝：释迦牟尼12岁等身像

最大特色：西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑

图/吕宇理

大昭寺

大昭寺，藏语为“觉康”，是藏传佛教信徒朝圣的终点，大昭寺之神圣，并不逊于布达拉宫。是当年松赞干布为纪念尺尊公主入藏而建。人们常说“先有大昭寺，后有拉萨城”。拉萨有“内、中、外”三条转经道，都是围绕着大昭寺为中心而进行。每天都有圣徒来这里转经。大昭寺最大的看头是当年文成公主入蕃时带来的释迦摩尼十二岁等身像。拉萨之所以被称为“圣地”，就与这座佛像有关。也别忘了登上三楼平台，这里是遥望布达拉宫、俯瞰大昭寺广场好地方。每年藏历正月十五的酥油花灯会和藏历十月十五的吉祥天母节是大昭寺及八廓街最热闹的时候。

哲蚌寺

宗教地位：格鲁派中地位最高的寺院，与甘丹寺、色拉寺合称拉萨三大寺

始建年代：1416年

镇寺之宝：右旋白海螺

最大特色：每年雪顿节举行盛大的展佛仪式

图/小风

哲蚌寺

藏传佛教格鲁派最大、地位最高的寺庙，也是全世界最大庙宇。白色建筑群铺满山坡，远望形如巨大的米堆，故名“哲蚌”。寺内知名建筑有“甘丹颇章”、“措钦大殿”，与四大“扎仓”和所属康村等。另外，措钦大殿旁边的“西藏最大的厨房”，在全盛时期曾担任给1万多名僧侣做饭、冲茶的任务。来哲蚌寺不可错过的是每天午后规模宏大的辩经仪式。僧人们两人一组，一个席地而坐，另一个站在对面，以夸张的动作辩论经文，场面十分有趣。每年雪顿节，哲蚌寺都会举行藏区最大规模的晒佛仪式，在山坡上展示一幅巨型佛像唐卡，引来大批信徒和游客前来祈福，场面十分壮观。

色拉寺

宗教地位：与哲蚌寺、甘丹寺合称拉萨三大寺

始建年代：1710年

镇寺之宝：马头明王像

最大特色：每天下午3点的辩经活动

图/非土著

色拉寺

色拉寺与哲蚌寺、甘丹寺合称拉萨三大寺，是三大寺中建成最晚的一座。有藏区最著名的辩经仪式。辩经在寺内最北边的辩经场举行。观看辩经的人非常多，早到可以占个好位置。色拉寺许多大殿内保存了较老的壁画，最好带上手电或头灯，方便欣赏。推荐夜幕降临的时候去附近有个岩场，从那能拍摄拉萨全景。且那时的夜景更有魅力。

甘丹寺

宗教地位：格鲁派创始人宗喀巴大师所建，可以说是格鲁派的祖寺

始建年代：1409年

镇寺之宝：一世班禅所绘壁画

最大特色：离市区最近的最美观星地

图/南木加

图/南木加

甘丹寺

格鲁派六大寺院之首，由格鲁派创始人宗喀巴大师亲自筹建，是格鲁教派的祖寺。甘丹寺几乎占据整个半山，颇为壮观。寺内的壁画和雕塑都很精美，保存的文物也不少。除了乾隆的盔甲外，还有许多制作精美的丝织唐卡，其中很多是明代早期的江苏刺绣——这是宗喀巴的弟子“释迦也失”去南京受封以后，从内地带回拉萨献给甘丹寺的。由于甘丹寺比较远，一般需要抽出单独的一天出来游玩。

山水之趣

图/雁海

纳木措

“纳木措”藏语意为天湖、灵湖或神湖，是藏传佛教的著名圣地，是圣湖中的圣湖，为胜乐金刚“语”之化现。

念青唐古拉是创世九神之一，其妻纳木措是十二尊护卫雪域的永宁地母之一，圣象天门是他们举行婚礼、见证永恒爱情的地方。

故而，朝圣纳木措，膜拜念青唐古拉，能净化心灵，收获美好姻缘。

纳木错

西藏最大的湖泊，世界上海拔最高的咸水湖，朝圣者心目中的圣地。从古至今香客不断，湖中五个岛屿被称作是五方佛的化身，被善男信女视为必去的神圣之地。每到藏历羊年，诸佛、菩萨、扩法神会在纳木错设坛大兴法会，信徒会前往纳木错转湖。

小村之美

图/张春晓

吞巴村

吞巴村——在拉萨说到村落，像吞巴这样的淳朴秀美的小村庄是绝对的引人入胜。吞巴之闻名，缘于吞米·桑布扎。吞巴村位于尼木县境内，紧邻318国道，是拉萨与日喀则之间重要的景区。

图/云路

俊巴渔村

俊巴渔村——位于拉萨曲水，距市区50公里。游俊巴渔村，可食绿色鱼宴、参观皮具手工艺制作及欣赏原生态牛皮船舞，实为体验别样民俗的好地方。

图/拉萨旅游发展委员会提供

才纳村

曲水县才纳乡才纳村——位于拉萨河南岸，地处拉贡高速公路旁，距拉萨市24公里。秀色才纳景区，这是西藏最大的生态有机示范园，在门口就能看见园区里有许多观光车。

图/云路

藏雄村

藏雄村——一个有着众多传说的村落。进入藏雄村，首先扑入眼帘的是一座名叫“嘎瓦曲登”的白塔，传说在村的东面有一座山，山的形状就像是魔鬼的獠牙，让人觉得不吉祥，为震住这个魔鬼，村民自发捐资修建了这座白塔。

休闲之乐

“天寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂。”拉萨的温泉众多，泡温泉也是拉萨的一种养生休闲的方式。

德仲温泉

图/覃毅

坐标：墨竹工卡县门巴乡德仲村

养生推荐：典型的藏式温泉，距今已有1400多年的历史，曾经是直贡梯寺喇嘛的浴场。在层层叠叠的彩色经幡下，德仲温泉掩藏其中，水汽充盈升腾，浮动在山谷间，隐秘有趣。

德仲温泉

德仲温泉位于墨竹工卡县门巴乡德仲村。温泉最高温度46°。泉口用碎石围成毗邻的大、小两泉塘。大泉塘直径5米，小泉塘直径3米，泉水深度约0.3米。泉塘底部有多处鼓泡涌水，水面温度41℃~42℃，流量约50升/秒。水色清澈无异味，适宜沐裕泉塘南部有一偏东西走向的高大钙华墙，墙高约30米，长120米，底宽约50米。钙华墙底部受河水侵蚀穿透，形成天然桥梁。钙华墙脊部尚残存宽约0.5米的大裂缝，为泉水的出口。德仲温泉出露于深切峡谷的谷端与钙华墙之间。

日多温泉

坐标：墨竹工卡县日多乡

养生推荐：据藏史记载，日多温泉在千余年前即有直接利用之历史，藏族人心中尊敬无比的莲花生大师就曾亲临日多温泉沐浴，并称此水乃“神水”也；日多温泉经人工开发，修建成了温泉馆，内部分为游泳池和大、小单间，虽与羊八井同样是游泳池模样，但日多温泉在藏族人心中的地位却非常高。

日多温泉

日多温泉位于西藏拉萨日多乡，历史悠久，海拔4000多米，地处米拉山脚下、318国道旁，以其得天独厚的水质条件及特殊的地理环境而被称为“圣泉”。日多温泉的水质优良，富含氟、硼、硅、砷、锂等微量元素，具有很高的医疗价值

邱桑温泉

图/《西藏旅游》图片库

坐标：堆龙德庆县德庆乡邱桑村

养生推荐：邱桑温泉是自然温泉，但外部修建了围墙，要进入房间才能看到，因为名气很大，治病的疗效显著，很多藏族人会带着被褥和炊具来泡上10天半个月，但这个温泉极小，一次仅能容纳20来人，来的人必须男女分组轮流泡，温泉围墙外挂有一个大钟，到了一定时间就更换一拨泡温泉的人。

羊八井温泉

图/罗勤

坐标：当雄县羊八井镇

养生推荐：作为西藏四大温泉之一，赫赫有名。这里有丰富的地热种类，规模宏大的喷泉与间歇喷泉、温泉、热泉、沸泉、热水湖以及罕见的爆炸泉。

羊八井地热温泉

位于当雄县的一个小镇，有着丰富的地热资源，拥有各种各样的温泉，最著名的就是羊八井地热蒸汽田。地热温度保持在47℃左右，是世界上海拔最高的地热发电站。有规模宏大的喷泉与间歇喷泉、温泉、热泉、沸泉、热水湖等。拥有全国海拔最高的水泉，以及罕见的爆炸泉和间歇温泉。这里的温泉水含大量硫化氢，对多种慢性疾病都有治疗作用。沐浴的地点是一个露天的游泳池，由于水温太高，需要先经过两个露天水池的降温，才能供游客洗浴。羊八井最美的时候是每天的清晨，由于空气还比较冷，羊八井地热田一带总弥漫着白色雾气，巨大蒸汽团从湖冒起。

文艺之悦

剧场——文成公主实景剧