都说男人靠征服世界来征服女人，其实一个男人在事业上出色以后，在夫妻之间的房事能力上也必须达标才可以，毕竟生理需求是谁都无法抗拒的，如果一个男人事业有成，但是在房事上却不给力，家庭生活的和谐指数就会下降。那么，男人怎样提高个人的男子功能呢?没有想象中的那么难，每天锻炼10分钟就可提升男子功能!

　　这样搭配泡茶，补肾给力

　　枸杞子10粒，海萃人参1克，两种材料用开水泡5分钟后代茶饮用。

　　因为试过确实有用，才敢把这个方法给大家。小编平时工作压力大，还总被领导剥削加班，所以身体素质很差，那事上就尴尬了，这个茶喝了一段时间，现在每次也能有个把小时了。

　　5步壮阳操，每天坚持10分钟，30天后晚上时间翻倍

　　1、肩胸打开，双手握拳下45度打开，膝盖微微弯曲。髋部从前、左、后、右方向以最大幅度顶出画一个圈。顺时针、逆时针两边各做一个八拍。主要锻炼髋部的柔韧性和灵活性。

　　2、肩胸打开，两手叉腰，膝盖弯曲，两脚打开与肩膀同宽，胯部前后顶，做一个八拍。主要锻炼胯部柔韧性、灵活性，同时可以锻炼腹部和腰部肌肉。

　　3、肩胸打开，膝盖微曲，两脚打开与肩膀同宽，胯部前后顶，同时双臂自下而上抬起至头部，而后还原。主要锻炼胯部、腹部和腰部，还有手臂和肩膀的伸展。

　　4、一侧脚向同侧前45度方向点出，同时把双拳向后方打开。先出左脚，收回，再出右脚，收回。这个动作的用力点主要来自胯部，把胯顶出能锻炼身体协调性、灵活性、控制力。

　　5、单脚支撑，另外一只脚后伸到最大化，然后向前抬膝。双手握拳贴着身体前后交替摆动4次。主要锻炼大腿和臀部的肌肉力量，还有身体的平衡性和协调性。

　　饮食健康身体才好

　　【凉拌豆腐】

　　将豆腐切成方块，放入加了少许盐的开水中焯水，五分钟左右捞出豆腐放入大碗中晾凉，同时开始准备需要的佐料取小碗，放入醋、生抽、盐、糖、油辣椒、剁辣椒，搅拌调成汁，然后将蒜、香菜、香葱切末放入把准备好的调料倒入豆腐中，热锅烧油，油热后浇在调料上，然后撒上少许芝麻，和豆腐一起搅拌，装盘。

　　【蒜泥麻酱长豆角】

　　长豆角清洗干净切成段锅中加水烧开，放入豆角焯烫几分钟至断生将焯烫好的豆角捞出过凉水将大蒜切碎备用麻酱加盐加香油搅拌均匀将豆角放在盘中，撒上蒜泥淋上麻酱调料吃的时候拌匀就可以啦。

　　【凉拌木耳】

　　准备食材胡萝卜和莲藕放水焯一分钟加入木耳再焯两三分钟捞出过凉水加蒜末，米椒加入盐，糖加入陈醋，蚝油8加辣椒油，花椒油加香菜小葱加炒好的花生米搅拌均匀凉拌木耳完成。

　　【蔬菜沙拉】

　　成品玉米粒开水煮两分钟黄瓜西红柿切好摆盘，玉米粒放中间挤上沙拉酱即可。