吸烟有害健康是人们的共识，但是在我国还是有不少烟民，而且在社交中，也少不了香烟的存在，相互敬烟，早已成为了社交中的一种礼仪。但是经常抽烟的话，对于我们人体是会造成极大危害的，尤其是肺部的伤害，香烟中的尼古丁主要危害就是会侵蚀我们的肺部，肺是重要的呼吸器官，我们需要靠肺呼吸，因为肺有过滤的作用，可以帮我们过滤空气中的有害物质，因此，肺部会经常会受到烟毒的污染。

黑枸杞是一种营养丰富的天然养生品，具有极高的营养价值，它含有丰富的维生素，黑枸杞的花青素含量非常高，花青素能有助于人体内毒素垃圾的排出。经常用它泡水饮用，对身体很有好处，不仅能排出肺部烟毒，还能保肝护肝，强化肝脏。

金桔百合茶可以逐渐清除肺部的垃圾毒素，降低尼古丁对身体造成的损害。抽烟的人每天坚持喝一点，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。可治疗慢性咽炎，慢性支气管炎、哮喘病有很好的疗效。

葡萄里含有一种物质，可以增强细胞的新陈代谢，有着清除肺部毒素的作用，而且葡萄还有着很好的润肺祛痰的功效，经常吸烟的人们是可以常吃一些的，葡萄还能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状，有着预防呼吸道疾病的作用！还可以减少吸烟产生的毒素对人体的伤害的，可以净化血液，排出肺部的垃圾，让肺部不那么难受。

枇杷是一种常见的南方水果，含糖量高，吃起来口感细腻，甘甜。有润肺、止渴、下气之功，可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。枇杷营养丰富，全身都是宝。被美誉为烟毒的“克星”，对于经常吸烟的人群而言，吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用，有效减少烟毒对身体的伤害。