3月14日,中国睡眠研究会发布“新冠疫情期间国人睡眠”白皮书。

白皮书显示,疫情前90%的人集中在20时-24时就寝，约50%受访起床时间在7时左右。全民宅家期间,凌晨就寝人数超过50%。人们睡得更晚,起得更晚。总体而言,人们的睡眠时间推迟2个小时左右,总睡眠时间增加2个小时左右。

江西人成为熬夜冠军,受访者中93%熬到23时至凌晨4时;最会养生、最不熬夜的则是北京人。深夜阅读兴趣加强,用睡眠时间刷资讯的人越来越多,深1时-2时用户活跃度提超过63%。

长期宅着,人们逐渐失去了早起的动力。浙江人起床最晚,在受访者中11时至12时起床占比最高,起床后直接吃午餐。在疫情最为严重的湖北,人们当起“睡眠大王",睡眠时间最长,超过9个小时。其次为北京人、浙江人、河南人和重庆人。

白皮书显示,虽然大部分人比疫情发生之前睡得多了,但睡眠质量有所下降。人们入睡时长普遍比疫情发生前延长30分钟,睡眠质量较差的人数占比上升10%,其中64%的56岁以上的受访者睡眠质量最差。

来源：文摘周报

编排：安妮