花生很多人都吃过，花生的营养非常的丰富，但是你们知道早晨空腹吃花生有什么好处吗，大家快跟小编一起来看看吧。  

    第一、早晨空腹吃花生可以养胃，每天早晨起床后，空腹吃几粒花生对我们的胃是有很大的好处的，能够很好的缓解胃部不舒服，还有恶心呕吐等一些现象，因为花生中含有一种特殊的物质磷脂，空腹吃的话可以对我们的胃黏膜形成一层保护，同时花生的营养物质丰富，它能够很好的保护我们的胃，不过这里要提醒一下大家，空腹吃花生不要马上去喝水，如果你马上喝水的话，有可能会引起腹泻。

    第二、早晨空腹吃花生可以补气血，如果我们早晨吃花生的话，一定要吃红皮花生，因为白皮花生的效果比较差，对于很多女性朋友来说，一般是气血不好，早晨起床可以空腹吃几粒花生，这样对我们的胃也好，营养也能很快的吸收，花生中含有大量的脂肪和蛋白质，可以起到补脾养胃，以及调养气血补虚养血功效，对于身体比较虚弱的人来说，是不错的食疗佳品。

    第三、延缓衰老，花生中含有大量的白藜芦醇，并且比葡萄还高出很多倍，而白藜芦醇是一种天然多酚类物质，是可以帮助预防肿瘤类的一些疾病，保护心脏和降低血小板聚集，并且同时还有很强的抗衰老作用。

    第四、改善肠道，经常吃花生的话，是可以帮助我们清理肠道，以免肠道出现堵塞，此外，花生中所含有的脂肪油是可以帮助吸收和清理肠道里的一些杂质，并且可以加快有害物质排出体外，从而可以起到排毒，预防肠道疾病的作用。