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全文共1212字，阅读大约需要3分。

最近一段时间，

很多哈尔滨人心中，

也许都有一个疑问：

说好的冬天哪去了？

天气没有往年冷不说，

前两天松花江江面几处冰层都开化了！

别急！

哈尔滨从来不会辜负它冰城的美名~

随着大雪节气的临近，

这回真的要冷起来了！

冬天已经开始逐步展现它的威力了，

你的身体准备好了吗？

大雪节气是进补调理的好时机，

绝对不能错过！

12月7日是24节气中的“大雪”。大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律。中医上素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，所以从中医养生的角度出发，大雪节气正是养生进补的大好时机。

大雪时节养生关键字：藏

重点保护呼吸道

大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低，加之暖气较热，呼吸道成了最易发病的“重灾区”。建议适量增加室内湿度，多喝水以保持呼吸道的湿润。一般来说，冬天室内的湿度在30%至60%之间是比较合适的“度”。

大雪时节养生关键字：暖

两个部位要保暖

进入大雪节气，降温幅度会进一步加大。保暖就尤为重要，身体暖暖的，气血才会顺畅，才可避免许多疾病的发生。保暖强调的是头和脚。尤其是有心脑血管疾病的人，头部保暖更加重要，对预防脑卒中等很有帮助。

大雪时节养生关键字：补

补肾养肝抵御严寒

每年到“大雪”节气，注重补肾养肝。肾强精力旺盛，肝好血运充沛，才能抵御严寒，同时强健筋骨，也就不怕下雪路滑摔跤了。

冬季很适合吃牛羊肉，能助阳暖身。中医认为，羊骨性温，具有补肾壮骨、温中止泻的功效。

另外，适合在冬季进补食用的还有海参。我国传统中医认为，海参有补肾益精、益气养血等功效，适当食用海参能促进细胞再生、损伤修复，还能提高机体免疫力，从而达到保养身体、增强体质的作用。

至于海参和羊肉怎么吃？

小编都替你想好了，

当然是搭配起来一起吃！

【海参羊肉汤】

原料：

水发海参150g、羊肉120g

制作方法：

海参洗净切片；

将羊肉洗净，去血水，切成小块，加水适量，小火炖煮；

煮至将熟，将海参放入同煮，再煮沸15分钟左右，加入生姜末、葱段、胡椒末及精盐即可。

去哪里购买食材

小编也替你想好了

12月9日上午10:00

龙塔一楼（哈尔滨南岗区长江路178号）

夜航甄选海参品鉴会

海参品质绝对放心

还有这~么~多~福利

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夜航甄选海参一周年

原价998元/3斤

活动期间598元/3斤

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12月9日，都市频道主播等着你！

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作者：张育心

责编：何博洋

审核：段君凯、小 翟、董 姝、史国立

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