【在睡眠中你可能会做五件奇怪的事情】尽管目前还不清楚有多少人经历过睡眠障碍，但很可能你或者你认识的人在某一时刻至少遇到过这样的事情。尽管我们在睡眠中所做的一些奇怪的事情可能与睡眠障碍的存在有关，但事实上，其他一些是非常普遍的正常生理现象。

在我们来看看一些人在熟睡时所做的五件最奇怪的事情。

1．梦呓

这是是一种常见的生理现象，在儿童和青少年中更为常见，但在成人中也并不是很少见的。

正如雪莱·维斯在书中所指出的那样，睡眠对话的情节不会持续很长时间，事实上，他们并不总是包含可理解的语言。“睡眠谈话通常是短暂的，而且不常见，但可以从一个人在睡眠中发出一些简短而难以理解的声音，到充满可理解内容的完整短语，甚至是听起来充满敌意或愤怒的冗长的讲话。”

最近，法国巴黎的研究人员进行了一项研究，研究了睡眠说话者可能会说什么，并且发现，在10%的案例中，睡眠话语中含有大量的脏话和消极内容。科学家们说，睡眠说话者经常骂人，发表愤怒的讲话。事实上，在睡眠过程中，脏话比通常在一个人的日间谈话中出现的频率高800倍。研究人员指出，这可能是因为睡眠说话很可能是由于一种消极的梦境导致了这种冲动和不谨慎的言论情有可原。睡眠谈话的情节可能发生在睡眠的任何阶段，他们只会打扰别人，也就是床伴而已。

参与者表示，我可以证实我的伴侣睡眠谈话的内容，他通常表达痛苦，但是因为他从来没有记住这些事情，所以根本对他没有影响。但是，根据研究人员的说法，可能会导致睡眠说话的外部环境有很多，消除这些因素可能会有帮助。比如，他们包括因疾病而发烧，在日常生活中感到压力和焦虑，缺乏睡眠，或睡眠障碍。

2．梦游

梦游也许是最著名的一种类型的睡眠障碍，多年来一直吸引着人们的想象力，在文学和电影中占据着重要的地位。梦游者可能会从事复杂且有时危险的行为。这种睡眠障碍通常发生在第三阶段非快速眼动睡眠(NREM)，这是一个“深度睡眠”时期，脑波会慢下来，呼吸也会变得深沉而缓慢。在这个阶段，人们不容易被唤醒，这部分是让梦游令人不安的原因，因为梦游者在身体活动的同时仍然处于深度睡眠状态。但奇怪的事情并不止于此。

梦游发作通常始于个人在床上坐起，在床上摸索，在起床前茫然地环顾四周，慢慢地开始四处走动。眼睛通常是睁着的，常常是睁得大大的，眼睛里有一种迷茫的眼神，这个人经常走向声音、光线或特定的房间，他们可能会进行复杂的行为，比如换衣服、开门或者使用洗手间。

一种与睡眠有关的睡眠障碍是指与睡眠有关的饮食，在这种情况下，人们会从床上爬起来，走到冰箱前，吃点零食，而不是真正醒来。这种饮食习惯通常是强迫性的，第二天早上醒来，就会发现堆积如山的罪证，以脏包装纸和食物容器的形式出现，就像在这个案例中一样。然而，有些梦游的行为比暴饮暴食更危险。其中一个例子就是“睡眠驾驶”，在这种情况下，一个人驾驶机动车辆在技术上处于自动驾驶状态，而完全没有意识到自己的行为。

一些科学家将这些事件归咎于某些睡眠辅助设备造成的短路，即所谓的“z-药物”，唑吡丹和佐匹克隆。

3. 睡眠短信

虽然还没有科学研究来解决这个问题，但显然，睡眠短信并不少见，尤其是在青少年中。在过去的几年里，各种媒体报道了一些青少年尴尬的情况，他们发现自己在睡觉的时候给朋友发了短信，或者是在自己的床上。一位年轻的女士在接受《大西洋月刊》采访时表示，一天早上她醒来时发现自己已经计划去看她的前男友，但她不记得了，她马上就后悔了。

睡眠专家已经声明，这是睡眠障碍的一个新特征，而且这种行为还没有在专门的教科书中列出。专家们认为，这主要是因为许多青少年缺乏睡眠卫生，他们沉迷于智能手机，深夜发短信。

4．性行为

一些人在睡眠中会有色情行为，如果他们也有床伴，这可能会带来麻烦。在睡眠过程中，一些最具争议性的无意识行为是性行为，尤其是当个人试图让一个不知情的共同睡眠者参与的时候。这些行为都是“性睡眠症”的特征，在这种情况下，个体在睡眠中表现出性行为、手淫、爱抚、性交尝试性交，然后是早失忆症。类似于梦游，在睡眠的NREM阶段也会发生性睡眠，根据上个月发表的一份病例报告，到目前为止，只有95例临床病例记录在案。报告作者还补充说，这些病例中大多数都是男性睡眠者。

在某些情况下，性睡眠症只是一个令人尴尬的事件，在其他更极端的例子中，睡眠者最终会对睡眠伴侣进行性侵犯。但是，由于他们在这些行为中一直处于无意识状态，而且他们在第二天早上不记得，在睡觉时发生的暴力性行为在被带到法庭时仍然是极具挑战性的。

5．表现出幻想

有些人会表现出他们的梦想，通常是对暴力或令人不安的梦境内容做出反应。然而，这两种睡眠障碍之间也有一些区别。顾名思义，REM睡眠行为障碍发生在睡眠的快速眼动阶段，当大部分的梦发生的时候。有这种行为障碍的人倾向于行动起来或对他们梦中的事情做出身体反应，这并不总是好消息。

大多数患有这种疾病的人年龄超过50岁，其发病率和患病率尚不清楚。这些睡眠障碍的人可能会做出与梦境内容相对应的混乱运动，但幸运的是，他们通常不会对自己或他人产生暴力。然而，男性的暴力行为比快速眼动睡眠行为障碍的女性更常见。这这可能是由个人首次使用抗抑郁药物引起的，但酒精、咖啡和巧克力等刺激物也可能是罪魁祸首。（Lily 208514）