进入冬天，调养身体变得更加重要，为了安安心心过一个好年，肾病患者需做哪些事，才能保持尿蛋白和肌酐稳定呢？

一、身体最需要保暖的三个部位

一、身体最需要保暖的三个部位

今年属于寒冬，所以请早早准备好保暖措施，尤其是以下三个部位：

①腰部

这里指的是后腰，年轻的时候内分泌、新陈代谢、血液循环旺盛，还不觉得怎样，过了三十岁就会时常感到后腰部发凉，肾脏也在这个位置，所以保暖很重要；

②膝盖

对于肾病患者来说，膝盖保暖不仅仅是为了保护膝关节，更重要的是维持下肢血液循环通畅，进而帮助维持血压稳定；

③双脚

双脚保暖的重要意义在于保护机体免疫，而免疫失衡恰恰是大部分肾病类型产生和加重的核心原因。

二、坚持适当的运动

二、坚持适当的运动

肾病患者是需要运动的，除非出现了高度水肿、电解质严重失衡或严重心衰。有人提出，运动可能会导致血肌酐升高，这是对的，但我们没必要保持那么大的运动量。

运动对于肾病患者的意义在于调节免疫力和血液循环，这两方面都是药物无法解决的，却又是肾病治疗中最核心的内容。

比较适合的运动项目主要有散步、瑜伽、太极、唱歌等。

三、饮食问题如何解决？

三、饮食问题如何解决？

冬季饮食偏向高油高脂，肾病患者没必要畏之如蛇蝎，只需要保持每餐八分饱即可。

有人表示，羊肉属于“发物”，肾病患者是不是不能吃呢？当然可以吃。实际上所谓“发物”指的是营养过于丰盛容易引发身体的隐疾，但我们仔细考察一下“发物”，就会发现其中简直无所不包，因此“发物”其实是个伪概念，只需注意摄入量即可。

至于“低盐”、“优质低蛋白”等饮食原则，其实也不必刻意去追求，因为说到底饮食只是为了补充身体能量，并不能像高度提纯的药物那样对身体产生巨大影响，否则我们只需吃饭，就没必要研发药物了。