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文章來源 | 鬱金香陽光會

本篇作者 | 愛米粒

本篇編輯 | 董小姐

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今日導讀

在世界上所有的行業當中，最長壽的是哲學家。哲學跟抑鬱天然對立。一個哲學素養深厚的人不會抑鬱，而一個有抑鬱症的人，通過學哲學而使得自己心開意解，乃至擺脫抑鬱症，也完全有可能。像莊子、禪宗的書，對抑鬱症都有很好的療愈功能。

今天的分享，就是一位中年面臨“不惑”的抑鬱症患者，通過閱讀哲學書籍，來讓自己獲得生活智慧、內心的平靜的故事。在進行了一段時間的閱讀後，她發現自己變得不再那麼聒噪，變得不再那麼害怕獨處，不再那麼需要別人的肯定，真正地從內心緩和下來，這些都是閱讀帶給她的力量。

“術救命、道救心”，藥物可以幫助你把上半身從泥潭裏拉出來，但只有認知的改變，才能真正讓你獲得解脫，並且不再跌入。

小的時候，作爲學校的乖學生，我一直視學習成績爲第一指揮棒，感覺只有好好上課、考好的成績、讀好的大學，才能找到好的工作、賺到錢，改變身在底層的命運，讓以後的生活物質上不那麼匱乏。

應試教育的讀書“無用論”，讓我的內心匱乏

我視很多書爲無用的書，因爲我覺得那些書看了沒用呀，不會對考試成績有大的影響。在家，父母忙於生計無暇顧及我；在學校裏，因爲成績好和聽話，我備受老師和同學的關注，一定程度上，也讓我享受這種關注。

但太多的時間和精力投入到這種所謂的“有用”之書後，我發現我的人生變得越來越無趣和生硬。我總覺得這種所謂的“有用”之書無法帶給我快樂、無法帶給我自信的底蘊，更無法帶給我迷茫人生的答案。而我更不知道該何去何從，在應試教育的烏合之衆中，你難以獨善其身。

很多年以後，當經歷了社會的種種之後，當看到莊子的那句“無用之用，方爲大用”時，我竟然有醍醐灌頂的感覺。

人生四十“不惑”的時候，我“惑”了，我抑鬱了。聽別人說，疾病是來提醒你的，提醒你在錯誤的道路上走得太遠，是時候該停下來好好思考了。就這樣，我人生的快車，在高速飛奔之後戛然而止，一度讓我不能適應，感覺自己妥妥地被社會拋棄了。但抑鬱之後，當連死都近在咫尺，你對996的高薪工作也變得不那麼留戀了，這一刻，我感覺，得好好活着纔是正道。

用閱讀哲學書籍來獲得智慧

於是，我加入了鬱金香，接觸到了同病相憐的鬱友，我看了許多別人的抑鬱故事，這一刻，我才知道，原來有那麼多人飽受抑鬱的折磨，在尋求救贖之路，尋求療愈的方法。鬱金香陽光會的小白說：“藥物可以把人的上半身從泥潭裏拉出來，但只有認知的改變才能真正把整個人拉出來，並不再跌入”、所謂“術救命、道救心”。

那怎樣才能改變認知，什麼纔是“道”呢？。我苦苦追尋。

我開始接觸跟抑鬱症有關的一些書籍，比如《伯恩斯新情緒療法》、《渡過》、《回到人間》、《生命的重建》等。我一直在想，要怎樣通過這些書籍去改變自己的認知，內心的迷茫繼續陪伴着我，直到有一天。

一位朋友對我說：去看哲學書吧。

他讓我看《中國哲學簡史》、《西方哲學史》、《阿蘭德波頓生活哲學課》、《熊培雲慈悲與玫瑰》、《一個歷史學家的宗教觀》、《潘恩理性時代》、《薩特他人就是地獄》、《薩特荒謬人生》、《米哈里心流 最優體驗》、《叔本華 人生的智慧》、《學會接受你自己----全新的接受與實現療法》等等。

他說，哲學是一切科學的母親。我們小時候，老師會說：學好數理化，走遍天下都不怕。哲學是科學的母親，科學在“術”的界面，一個個知識點構建而成；而哲學會是在“道”的界面，它從本質上幫你去刨析問題的根本，教你如何去思考，如何面對自己的內心，如何探尋活着的意思，讓自己去追尋真正的幸福。把根源的東西理好了，下面的也就是順了。當然，如果有能力再往上去研究哲學的母親——神學，那更能獲得更多的智慧。

他跟我講，學佛並不是拜佛祈求庇佑，“佛”的原意是“覺悟的人”，學佛的目的是向佛求得生活的智慧；《心經》也不是抄寫多少多少遍就能給自己加持，只有真正明白《心經》中蘊含的哲理，才能從此岸的“苦”走向彼岸的“悟”。

讀書是人內在認知的成長，教人學會質疑、學會思考、學會探索、學會生活、學會付出和愛、學會快樂、學會提升自我的眼界、終身學習、成長。

開始讀書的我，內心緩和了下來

主動也好，被迫也罷，我開始一本一本啃這些書。感謝我的朋友在我讀這些書籍的時候給予我的點播和引領，有導師帶着是不一樣些。小範圍內，我們也開展了小型讀書會，思想的頻繁碰撞，改變在點滴之間發生。慢慢地我發現自己變得不再那麼聒噪，變得不再那麼害怕獨處，不再那麼需要別人來給我肯定；不再那麼地害怕和急躁，真正地從內心緩和下來。我變得愛看書，愛和書中的人物共處；愛看歷史劇，在人類歷史的長河中去感悟人生。

在經典的書籍中與一個個靈魂對話，這個時候，你纔會接觸真正意義上的不再孤獨，內心開始變得有力量。阿根廷作家博爾赫斯說過：“如果這個世界上真的有天堂，天堂應該是圖書館的模樣。”

我開始了真正意義的讀書。不爲考試、不爲生計、不帶任何目的，只爲尋找快樂和幸福、尋求心流、尋求內心的救贖。內心的力量在一日日地充盈，能量在慢慢積蓄。後來，我才知道這位逼着我讀好書的朋友曾經也抑鬱過，靠着讀書成功自我救贖，他說，那是他人生觀價值觀的重塑，他擺脫了藥物，實現了真正意義的康復。我想，也許我也可以。

我希望把自己感受過的、經歷過的分享出來；希望更多的人能受益，能療愈自己走向康復。願一個個抑鬱的生命在經歷痛楚之後，能夠通過閱讀實現自我救贖。

小編寫在最後

閱讀哲學書籍幫助自身走出抑鬱的原理在於：好的心理狀態來自於對自我的真正理解，你越瞭解你自己，就越能接受你自己，就越會有強大的內心，來抵抗不良情緒的侵擾。

當你陷在抑鬱情緒中的時候，你眼裏的世界是灰色的，好比透過一面蒙塵的鏡子去看鏡子裏的景物，失去了客觀性。而哲學家對於世界的嚴謹、深刻的思考，會幫助你擦去這面鏡子上的灰塵，讓你可以清楚地看清世界，從而更深刻地認識自己。哲學類書籍與一般的勵志圖書有着本質上的不同，它不會爲你打雞血，而是給你長久的慰藉。

當然，閱讀哲學類書籍也是一把雙刃劍。雖然用好了，它可以“治本”，但用不好，它也會很危險，如果沒有導師的指點、讀書會等團體的引導，個人可能會因爲思考的偏差而更加抑鬱，因此不建議青少年或者人生閱歷不足、思維能力尚在恢復期的鬱友們獨自閱讀。

鬱友們可以先從閱讀一些簡單的書籍入手，慢慢恢復自己的閱讀能力。一個簡單的判斷標準是：觀察自己看書時情緒是否會更好一些。如果對情緒有幫助，果斷地看；越看越糾結的，果斷地撂。

最後，祝願大家都能獲得閱讀的快樂。