谈到主持人周涛，大家应该都非常的熟悉了吧。毕业于中国传媒大学， 不仅有着非常高的学历，个人能力也十分的突出。长期以来都是大家非常喜欢的一位央视主持人，周涛主持的电视节目《综艺大观》是属于一代人的珍贵回忆。

周涛虽然是一位主持人，但是她出众的外在条件往往让很多当红的明星大腕都黯然失色，甚至一度被很多观众称为“央视一姐”，但是周涛丝毫不在意那些虚名，她最在意的是完成每一次的主持任务，做好一名主持人应该做的是，恪守本心、严于律己，这是贯穿周涛整个职业生涯的使命和信条。

如今的周涛已经52岁了，但依旧保持着非常好的状态，去年还担任了2019奥林匹克公园音乐季总导演。周涛完全让人找不到一丝50多岁人应该有的样子，最难得的还是周涛的身材，穿上旗袍和礼服的样子，完全不输年轻时期的自己，几乎也找不到一丝的赘肉，甚至连体重也仅有92斤，很多网友见到这样的好身材，也是纷纷问到了周涛用到的减肥方法，小编也是把方法整理了出来，希望可以帮助到大家。

周涛用到的减肥方法主要有以下3点，

1、多喝水

喝水可有有效的预防代谢缓慢，并且水是人体代谢的必须物质，小编也建议大家每天要保证饮水充足，建议饮水量不能低于2000毫升。

2、常吃高蛋白和高纤维食物

高蛋白食物和高纤维食物都有着很好的饱腹感，而且热量都比较低，非常适合减肥期间食用。

3、良好的运动习惯

运动是一种非常可靠的减肥方法，适当的运动可以有效的消耗身体多余的脂肪和热量，特别是一些有氧运动，有着非常好的全身性减脂效果。