今日霜降，《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”

霜降是秋天的最后一个节气，天气逐渐变冷，草木摇落，开始降霜，北方千里沃野上，枯黄的落叶和银色的冰晶交相辉映，相得益彰。

传言，掌管霜雪的仙女，每年九月十四便下凡到人间，在高山之上抚动琴弦，清音徐出，霜随音落，在冬至前，涤荡世间的尘垢。此后千年，当人们目睹霜降大地便知道秋天最后的一个节气到来。

霜降三候

一候豺乃祭兽

，这时豺狼开始大量捕获猎物，以备过冬，并将所猎摆成排，就像是在祭祀一般；

二候草木黄落，大地上的树叶枯黄掉落；

三候蜇虫咸俯，虫类也全者藏进洞中，不动不食，趴着身子开始冬眠。

俗语说：“霜降见霜，米谷满仓。”人们相信，如果霜降这天有霜，来年就会有个好收成。北方，秋收已值尾声，而在南方，却是"三秋"大忙时。

但无论南北，霜降之时都是暮秋风景的绝美之时。

在北京，皇城根下的浓浓秋意，像是水墨画卷的点睛之笔，只需一抹秋色，整座城便散发出无尽的活力。

当京城的红叶满山之时，南方千里之外的苏州也正月落乌啼，清霜满天，暮烟秋雨绘入一纸深秋。

霜降人间，貌若冰霜，却蕴含了春往秋来，一切过往都在此时沉淀，结果，收获。

霜降前后，暮秋之时，登长城一览京城，亦或者游苏州，品蟹阳澄湖畔，同时感受国寿嘉园的人文关怀，无疑是一大享受。

霜降习俗

除了深秋风景的迷人，霜降之时民间习俗也多彩多样。

霜降吃柿子

“霜降吃丁柿，不会流鼻涕”。柿子是霜降之时的果中圣品。霜降时节吃柿子，御寒保暖，强健筋骨，不仅能满足口腹之欲，还能补充维生素。

在萧瑟的深秋中，挂在枝条上的柿子就像是一只只小红灯笼，这一抹红火，就像暗夜深处的明灯，燃起生活的希望，寓意着“柿柿”如意。

霜降登高

霜降时节有登高远眺的习俗。登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。天高云淡，枫叶尽染，登高远眺，赏心悦目，但也要有所讲究。

对于长者而言，登高的时间要避开气温较低的早晨和傍晚，速度要慢，以防腰腿扭伤；下山不要走得太快，以免膝关节受伤或肌肉拉伤。登高过程中，应通过增减衣服来适应温度的变化；休息时，不要坐在潮湿的地上和风口处；出汗时可稍松衣扣，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。

同时，应带根手杖，这样既省体力，又有利于安全。

霜降赏菊

古有“霜打菊花开”之说，所以登高山，赏菊花，也就成为了霜降这一节令的雅事。南朝梁代吴均的《续齐谐记》上有记载。“霜降之时，唯此草盛茂”，因此菊被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征。

古人眼里，菊花有着不寻常的文化意义，被认为是“延寿客”、不老草。《杂五行书》说：在屋舍旁种“白杨、茱萸三根，增年益寿，除患害也。”

霜降养生

霜降，意味着从秋向冬的过渡。此时节气温渐低，时有冷空气来袭，无论是在饮食方面还是运动调养上都应谨慎。那么，霜降之后如何养生呢？

饮食：多吃时令果蔬

时下白菜是应季蔬菜，白菜物美价廉，营养丰富，水分含量大，对缓解皮肤干燥，润肠通便等十分有益。多吃白色食物，可以滋阴润肺，起到保护肺部的作用。

“霜降到了拔萝卜”，白萝卜具有清肺、止咳功效，生吃白萝卜可解腹胀之围，又能促进大肠运动，适宜深秋食用。

白萝卜皮白而不透者，肉味偏辣，只能熟吃；皮色透明，肉不辣而甜者，可以生吃。萝卜中含有辛辣成分芥子油，具有促进新陈代谢的作用，对于高血压、动脉硬化等疾病有辅助功效。

起居：泡脚驱寒

起居方面应早睡早起，适当增加运动量，促进血液循环，这样有助于缓解秋燥。坚持晚上用热水泡脚，每次泡20分钟左右，泡到身体微微出汗最好，利于驱寒，促进足部的血液循环。并做好保暖工作，保持平和的心态。

防风防燥

“霜降一过百草枯”，此时天气渐凉，要预防夜间贼风侵袭，导致第二天全身酸痛、疲乏无力。所以，睡觉时要盖好被子，日常注意穿衣保暖。