秋天是收获的季节，好吃的水果接二连三的上市了，一定不能错过的就是橘子啦！酸酸甜甜，富含维C，一个橘子相当于5味药，秋天来几个，比吃营养品靠谱多了！

吃橘子5大好处

/ 润肠通便 /

橘子含水量高，而且富含膳食纤维和维生素，对帮助消化有一定的功效。一天吃几个橘子，可以促进肠胃蠕动，从而排便通畅。

/ 美容养颜 /

橘子具有美容养颜的作用，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天的维C需求，可以有效抑制黑色素的形成，还能使皮肤变得更加水嫩噢~

/ 开胃醒脑 /

橘子富含柠檬酸，有助于开胃消食、生津止渴，可以加快新陈代谢速度，维持肠道健康，同时还有消除疲劳的作用。

/ 降低胆固醇 /

研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化现象好转起来。

/ 保护心血管 /

患有慢性肝炎和高血压患者，吃橘子可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

橘子一次不能吃太多

不要一次性吃太多橘子，如果过量摄入维生素C的话，体内代谢的草酸会增多，容易引起肾结石、尿结石。

同时吃多了橘子，对口腔和牙齿也有一定的损害。一天吃两三个橘子就可以了哦~

吃完橘子后千万不要把橘子皮给扔了！

橘子皮的作用非常多

我相信看完下面的这些妙用

你再也不会丢掉橘子皮！

妙用篇

橘子皮不仅药用价值高，还是生活小能手。有了它，可以省一大笔钱，而且让你的生活质量提高不少，小伊这就和你们分享橘子皮的妙用~

橘子皮枕头

很多人听说过决明子能做枕头，其实将橘子皮”变废为宝“，不用花钱就能提升睡眠质量。

镇静安神

橘子皮中含有挥发油，有着天然的清香，闻起来更容易镇静安神，经常失眠和神经衰弱的朋友不妨试试。

清热去火

枕头里加点橘子皮，可以清热消炎，缓解上火导致的牙龈出血，体热烦躁。睡觉也能治病，可以说是很神奇了。

预防脑梗塞

橘子皮枕头能加快脑部的血液循环，有效避免血管老化和僵硬，对脑梗塞有一定的预防效果。

橘子皮枕头这么好，到底该怎么做呢？其实很简单~

橘子皮在阳光下晒到半干，剪成细丝状或丁状，塞进枕头套里即可。

Tips 橘子皮长期在枕头内容易受潮发生霉变，效果就没有那么好了，记得及时清理和更换。

药用篇

橘子皮的味道很好闻，含有大量的维生素C和香精油，用途非常广。大家有以下的症状时，可以尝试下万能的橘子皮~

晕车

很多人有一坐车就晕车的习惯，晕车的朋友出远门忘了带晕车药的话，不妨买几个新鲜的橘子。

剥皮后对折一下，凑近鼻子，用手捏，把里面的油雾挤出来，效果堪比晕车药，路途中闻着橘皮的味道也可以让您心情舒畅。

胃痛

由于生活节奏的不断加快，很多人由于生活作息不正常而出现胃痛的情况，这时就可以用橘子皮来缓解下不适。

做法很简单，将橘子皮和生姜放入锅中用水煮，随后加入少量红糖搅拌均匀即可。

手脚干裂粗糙

有些人一年四季都会手脚开裂，裂子周围皮肤干燥、粗糙，冬天尤其严重，其实巧用橘子皮也能有效缓解这种情况。

把橘子皮放入盆里加开水泡两分钟，先洗手，再泡脚，直到水不热。每晚洗一次，连洗3至4天，手脚干裂粗糙感就消失了。

原来橘子皮的用处这么多

橘子皮真是万能呢~

治病、清洁、助眠、做美味

你们还知道哪些橘子皮的妙用

快来留言区和小伊分享吧~