最近，电视剧《有翡》的官网上先后关注了王一博和赵丽颖的微博，并且在微博上艾特了两人，此后赵丽颖和王一博也微博相互关注，官宣了两人将要合作新电影的传闻！

这也是赵丽颖产后复出接下的第一部戏，再想想当初刚生完宝宝时候，赵丽颖被网友拍摄到身材臃肿，还一度质疑可能星路会受到影响，现在谣言不攻自破，刚复出就合作现在最火热的一个小鲜肉男星，具体的节目还是很期待的！

不过说起来，赵丽颖从产后身材臃肿瘦了30斤，到现在完美的纤细腰身，出席活动时候更是一袭长裙气质优雅，这样产后就能迅速瘦下来的方法，还真的很让人羡慕，感觉现在赵丽颖的身材比之前没有生孩子之前还要好！

用不到半年的时间，瘦回到现在的状态，是怎么做到的呢?其实，对于赵丽颖能瘦到现在的状态，很多人是一点都不惊讶的，因为赵丽颖之前公布的瘦身方法，的确是太靠谱了，健康的一日三餐，这样吃你也能瘦到90斤！

1、每餐安排优质蛋白质和新鲜蔬菜

蛋白质能够提供比较强的饱腹感，还能促进肌肉生长和修复，在减肥中补充优质的蛋白质就能帮助减肥！优质的蛋白质来源，往往存在于瘦肉、鸡胸肉、鱼虾、豆制品中，只要在饮食中安排这些食物，就能帮助减少饮食量。

蔬菜的热量很低，但却含有丰富的膳食下纤维，能促进肠胃蠕动，增强新陈代谢，是饮食中必不可少的一环，在饮食中加入一半以上的蔬菜，就能明显起到减肥的效果！

2、吃花样主食

很多人的主食都只有白米和白面，而这两种主食是最不利于减肥的，有时候换着花样吃一些粗粮主食，对于减肥更有帮助！

比如在蒸米饭的时候加入一定的红薯块儿或者南瓜，热量更低，膳食纤维也更丰富。蒸米饭的时候也可以加入一些杂豆，营养更丰富，也便于满足身体对于一些微量元素的摄入，让新陈代谢更高！

3、睡觉前3小时吃完晚餐

晚上如果吃饭太晚，就会因为肠胃来不及消化，影响晚上的睡眠质量，睡眠质量降低，新陈代谢也会降低，第二天的食欲也会更加旺盛，不利于减肥！

晚餐尽量安排在睡前3小时吃完，吃的太早会导致半夜饥饿，吃的太晚会导致睡眠质量太差，3个小时的间隔是最好的时间。

4、平时吃一些水果和牛奶增加饱腹感

在减肥中，我们是提倡加餐的，只要限制总量即可。两餐之间加餐，有助于稳定血糖，提供更长久的饱腹感，避免出现饥饿，引起暴饮暴食。加餐选择的食物，最推荐的就是水果和牛奶，这两种食物热量都不算太高，而且食用方便，饱腹感强，是最好的加餐食物！

5、饮食清淡、少油少盐

减肥中的饮食，除了限定食材的种类和比例之外，在烹饪上也应该尽可能的减少热量的摄入。每天的油脂摄入不要超过25克，盐的摄入不要超过6克，这样下来减肥的效果才会更好！

这些方法是减肥中最基础的方法，学会并且能够操作的人，都已经瘦到90斤了！