沈阳小伙伴们

说好的供暖期

终终终终终终于来了！

11月1日

沈阳供热正式开栓运行

室温达到18℃以上

“出被窝”再也不需要梁静茹给我勇气

一个暖暖的冬天已准备就绪！

相信大家已经感受到

家里的温度明显升高了！

小编甚至感觉到有点上火…

但是可能有人也会问：

我家不热！啥原因？咋办呢？

如果今天你家暖气还不热

小编给你支两招！

1

可能因为供暖设施闲置大半年，出现“窝风、憋气”：

可以试着打开放气阀，将冷空气放掉，让暖气慢慢升温。

2

可能因为供热管线或过滤网堵塞：

如果进水管不热，看看是否发生管线堵塞，如有可找供热公司对管线和过滤网进行冲洗；如果回水管不热或无温度，则须供热企业上门查看。

总之，要对自家设施进行全面检查

发现异常现象或室温不达标

要及时通知供热公司查找原因和维修

千万别自作主张进行检修！

以备需要

最新的公开服务电话收一个~

2018-2019年度各区供热管理部门

公开服务电话

区 域公开服务电话和平区83303030沈河区24842123铁西区25643555皇姑区86237995大东区24311965浑南区23770024沈北新区89863084于洪区85833821苏家屯区89131401经济技术开发区25373121

2018-2019年度部分

供热单位公开服务电话

供热单位名称公开服务

电话沈阳惠天热电股份 有限公司沈阳惠天热电股份有限公司客服中心22956666沈阳惠天热电西部客服中心25705249沈阳惠天热电股份有限公司铁西一分公司25703602沈阳惠天热电股份有限公司铁西二分公司25897322沈阳惠天热电股份有限公司铁西三分公司25736905沈阳惠天热电股份有限公司铁西四公司22916640沈阳惠天热电股份有限公司皇姑分公司86413559沈阳惠天热电股份有限公司金廊分公司22845900沈阳惠天热电股份有限公司棋盘山分公司24786063沈阳惠天热电东部客服中心81059705沈阳惠天热电股份有限公司沈河一分公司24228807沈阳惠天热电股份有限公司沈河二分公司22955015沈阳惠天热电股份有限公司沈河三分公司22738133沈阳惠天热电股份有限公司沈河四分公司24809155沈阳惠天热电股份有限公司大东一分公司88412319沈阳惠天热电股份有限公司大东二分公司24222617沈阳惠天热电股份有限公司五里河分公司64660094沈阳惠天热电股份有限公司经营铁西区域公司85891337沈阳惠天热电股份有限公司经营皇姑区域公司86407719沈阳惠天热电股份有限公司经营和平区域公司25907360沈阳惠天热电股份有限公司经营沈河区域公司24212078沈阳惠天热电股份有限公司经营大东区域公司24222707联美量子 节能环保集团沈阳浑南热力有限责任公司25948888沈阳新北热电有限责任公司25948888沈阳国润低碳热力有限公司25948888沈阳国新环保新能源有限公司25948888沈阳国惠环保新能源有限公司25948888沈阳沈水湾清洁能源有限公司25948888

沈阳皇姑热电有限公司86788400

86788401

86788402 沈阳惠涌（圣达）供热有限公司89163999沈阳华发热力有限公司25703999沈阳第三热力供暖有限公司25121929沈阳经济技术开发区热电有限公司25378105沈阳隆焱热力有限公司85812173沈阳市于洪焱丞供暖有限公司 25832253沈阳祥运热力供暖有限公司23733957

23736707沈阳市兴合热力供暖有限公司25285422沈阳天润热力供暖有限公司62644747沈阳沈西热电有限公司25290870沈阳华顺能源科技有限公司31562125沈阳兴鼎热力供暖有限公司86617217沈阳东泰新热源发展有限责任公司62510210沈阳环城供热有限公司86620157

62763160沈阳金山能源股份有限公司金山热电分公司89112404沈阳祝家供热有限公司24514690

24524690沈阳黎明房产实业有限公司24388234沈阳市和平区房产局供暖公司23866147沈阳亿顺热力供暖有限公司31900051沈阳新北方热电股份有限公司89367818沈阳市沈河区房产局供暖公司24844449沈阳经济技术开发区中宇热电有限公司25369673辽宁翔盛热力有限公司86425700沈阳鑫和鑫供暖有限公司62053715

66892739沈阳沈海热力供暖有限责任公司66752024

23132823沈阳众信供热有限责任公司31999131沈阳市沈北新区明晟热力有限公司89863186沈阳广阔供暖有限公司88033333沈阳中能热力有限公司22965858

我们都希望暖气烧得热些

不过，小编要提醒大家的是

以下这些问题如果不注意

暖气在驱寒的同时

也会给人们带来“暖气病”！

提问：什么是暖气病？

“暖气病”并不是医学上的病种。因门窗紧闭，空气流通不好、干燥，加上暖气、空调、电暖气等取暖设施会造成室温过高，使得室内空气更加干燥、污染加剧，为病菌的滋生和传播提供了"温床"，致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。

而与呼吸道感染有关的肺心病、心功能不全等心内科疾病，以及慢阻肺、哮喘等呼吸科疾病也出现了一个发作的小高峰。这些就是让暖气给热出来的"暖气病"。

暖气病都有什么危害？

又有哪些对策呢？

1. 呼吸系统

保持室内湿度。嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶，都是“暖气病”引起的上呼吸道症状。研究表明，当空气湿度低于40%的时候，感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快，随着空气中的灰尘扩散引发疾病。

健康小方法：室内放盆水或使用加湿器

空气中相对湿度在45%-65%时，人体感到最舒适。用加湿器时，一定要保证每天换水，每周清洗一次，否则容易滋生病菌，引发呼吸道感染。还可以放盆水，也可以达到增加湿度的作用。

2. 心血管系统

心血管系统推动全身的血液循环，暖气过热“抢走”人体的水分，会导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。屋里暖气过热，和室外温差太大，可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，“暖气病”引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。

健康小方法：每天通风半小时

东北人有“猫冬”的习惯，冬季户外活动减少，更要适当开窗通风。最佳时间段为上午9点至下午5点之间，开窗通风半小时左右。

3. 泌尿系统

正常人尿量应该在每天1500-2000毫升左右，它能起到冲洗尿路、避免感染的作用。来了暖气后屋内太干，体内水分丢失多，又忘补水，你的尿量会越来越少。如果尿量过少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。

健康小方法：每天喝足够的水

每天要保证2000毫升的饮水量，还要多吃新鲜的水果蔬菜。另外，中医里有种“吞津养生法”。每日晨起，微闭口唇，舌抵上腭，当嘴里的唾液增加到一定量时，随意念将其缓慢吞下，反复3-4次。津液主要有滋润、濡养的作用，但不要舔嘴唇，因为唾液中含有淀粉酶、溶菌酶，嘴唇会越舔越干。

4. 皮肤

冬季，人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒，来了暖气后，室内温度较高，更会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。老年人皮肤瘙痒，不当抓挠还会造成湿疹。

健康小方法：多吃韭菜胡萝卜，洗澡别太勤

皮肤较干的人，可以多吃富含维生素A的食物，如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、动物肝脏等。此外，冬天不宜洗澡太勤，一般每周一两次即可，而且水温不要太高，尽量不用肥皂，洗澡后应涂抹甘油、白凡士林等油脂较多的护肤品。双手皮肤干燥的人可以两手抱拳，从虎口接合、捏紧，再转动双手，直到两手感到暖烘烘的，能促进血液循环和新陈代谢。

5. 眼睛

冬季户外风干物燥，如果回到室内又因为温度高造成机体缺水，会影响泪液的循环，造成干眼症。卫生部北京医院眼科主任医师夏群介绍，眼结膜干燥极易增加患“红眼病”的风险。

健康小方法：眼干眨眼，注意休息

促进泪液的循环和分泌有一个很简单的方法：多眨眼。工作间隙，先远眺2分钟，然后做1分钟眨眼运动，60次左右即可，最后闭目休息2分钟。

暖气房里吃这些水果最好

冬天天气干燥，又待在暖气房里，简直是“燥上加燥”。这时候如果有生津止渴、润喉去噪的水果，是最好不过的。

1.柚子

柚子堪称是冬季的最佳水果，中医认为柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。它具有健胃消食、化痰止咳等功效，经常食用，对高血压、糖尿病等有辅助治疗作用。

2.梨

梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功效，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结病症较为适宜。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。

所以，对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。但是，因为梨性寒凉，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。

3.甘蔗

甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效，故有“天生复脉汤”之称。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹痛的人不宜食用。

4.苹果

苹果可生津止渴、和脾止泻。“一天一苹果，医生远离我。”这句话大家都听过。苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。

冬天是心脑血管疾病高发的季节，苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。

此外，适于冬季吃的水果还有橘子、香蕉、山楂等。橘子可理气开胃、消食化痰；香蕉可清热润肠、降压防痔；山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。冬天天气干燥，适宜吃这些水果。

小编提醒大家

在享受暖气的同时

也要注意预防“暖气病”

赶快转发收藏吧！

祝福大家过个温暖健康的冬天哦！