癌症，一个让人闻风丧胆的词语，

　　多年来，从无数人手中夺走了他们亲人的生命。

　　癌症可怕吗？可怕。

　　癌症不可治吗？目前来看是这样。

　　有没有比癌症更可怕、更不可治的事？

　　有，

　　那就是，不可自制的人们。

　　最近，在美国癌症学会上的一刊报道引起了全球的注意，

　　在肿瘤学的顶级期刊上，

　　一篇癌症预防计划吸引了众多人的眼球，

　　研究并称，此计划已经在美国预防肺癌上起了明显的效果。

　　这可以算是迄今为止，癌症预防最有权威的报道了。

　　那么，既然癌症可以预防，为什么还有那么多人患癌呢？

　　其实话已经说得很明白了，

　　预防，就意味着“控制”，但很可惜，大多人太不自制，

　　以至于，送死。

　　1、烟，是你戒不掉的毒药

　　据多项研究表明，有30%的癌症、90%的肺癌都与吸烟有关。

　　无论是吸烟还是吸二手烟，

　　都对人类的身体有着致命的危害，

　　有消息称，

　　倘若世界没有发明出香烟，那么现今世界第一杀手“肺癌”，

　　将沦落为罕见癌症。

　　人们一定无处不见“吸烟有害健康”，但他们“屡见不鲜”，

　　甚至最后，变成了“熟视无睹”，

　　任凭自己的欲望摆布自己的身躯，

　　成了毫无灵魂的吸烟者。

　　美国癌症学会的报告上列出了美国禁烟行动之后的结果数据，

　　自90年代实行部分控烟政策以来，

　　美国的癌症死亡率下降了26%，

　　肺癌发病率下降了45%，

　　如此巨大的防癌成果，只是因为美国人做了一件人们天天挂在口头的事，

　　禁烟。

　　在中国，有约3.2亿人口吸烟，

　　每年都在消费世界近40%的烟草。

　　当然，这也造成了，世界1/3的肺癌患者都在中国。

　　有研究表明，40岁之前戒烟，平均可以将寿命延长9年，

　　而长期吸烟的烟民，

　　寿命会缩短10年。

　　如果你现在戒不掉便宜的烟，就意味着你之后离不开天价的药，

　　是抽烟还是嗑药，

　　希望大家做出正确的选择。

　　2、你不得不喝酒，你不可能不患癌

　　“再来一杯！”

　　“给不给我面子！”

　　“满上！满上！”

　　40多岁的油腻饭桌上，这样的对话习以为常，

　　被强制“劝”下酒的，有发福的中年人，

　　当然也有年轻的姑娘。

　　面对这个早就被世界卫生组织列为一级致癌物的酒精，

　　人们宁愿享受醉意，也不愿清醒。

　　酒精本身并不是致癌物，它对身体的影响并没有那么可怕，

　　但是它的“儿子”——

　　酒精在体内的代谢产物乙醛，

　　却可以分分钟要你的命。

　　科学杂志《自然》在今年年初的时候就发表了报告，

　　饮酒有致癌风险，

　　中国饭桌成了癌症风险根据地。

　　很多华人可能到现在都不清楚，中国人，其实是存在酒精代谢基因缺陷的。

　　一个最明显的缺陷表达——

　　很多中国人喝酒“上脸”。

　　无法足量代谢乙醇，使人身体里的乙醛累积，

　　造成血管膨胀，从而“上脸”。

　　这种生来对酒精的“免疫缺陷”依旧没能阻挡人们在酒桌上的豪言壮志，

　　那个当初喝趴了一桌的人，

　　往往最后就是那个走的最早的人。

　　来看看酒精最终会将人们变成什么模样：

　　以上六种癌症，每一种都能让过量饮酒者自食其果，

　　但是酒有错吗？

　　酒当然没有错，又有文化又好喝，

　　有错的，是饭桌上无限斟酒、劝酒的人，

　　这不是饭桌文化，这是慢性谋杀。

　　3、多吃多睡很舒服，以后还会躺很久

　　既然吸烟是癌症的头号病因，

　　那总得有个第二吧，

　　第二个头号杀手叫做——

　　肥胖。

　　据研究表明，肥胖和超重是导致癌症的第二大因素。

　　“跟着xxx，有肉吃。”

　　肉类食物在中国那个物资匮乏的时代非常罕见，

　　随之，肉便成了许多华人“小康生活”的标志，

　　可怕的是，

　　这种意识竟然根深蒂固。

　　在现今饭桌上，猪肉、牛肉、羊肉成了必不可少的菜品，

　　倘若一顿饭的饭桌上少了肉，

　　那必会沦落为“招待不周”。

　　然而，世界卫生组织却将“火腿、培根”这类加工肉类归为一级致癌物，

　　又将红肉（牛肉、羊肉、猪肉）归为2A级致癌物（可能致癌）。

　　而不幸的是，我们中国人的饭桌上，经常出现一种“癌上加癌”的食物——

　　腌肉。

　　原本，红肉类就是2A级致癌物，你说不清它对人体癌变究竟有何影响，

　　其次，加工肉类又是一级致癌物，

　　这样一来，加工类红肉（如腌肉）就顺其自然变成了

　　癌王。

　　美国癌症研究所与世界癌症研究基金会联合发表的报告显示：

　　食用培根等加工肉制品会提高下腹部癌变（如结直肠癌）的风险。

　　在腌制食品是所添加的是被称为健康杀手的硝酸盐，

　　此物质在人体内转化为亚硝酸盐，

　　随后在与食物内的胺结合，变成亚硝酸胺，

　　这个亚硝酸胺具有极强的致癌性，

　　会导致胃、肠、胰腺等消化器官癌变的几率。

　　4、温暖的阳光，可怕的皮肤癌

　　阳光中的紫外线，是皮肤的头号敌人，

　　皮肤癌，

　　会在不经意间爬上你的身躯。

　　澳洲的阳光特别野，尤其在夏天的时候，

　　直射到地上的阳光像一把把利剑，

　　阳光不是“洒在”皮肤上，

　　而是“戳在”皮肤上。

　　这也就让澳大利亚顺理成章地成为了世界皮肤癌第一大国，

　　就来好莱坞巨星——

　　金刚狼，休·杰克曼，

　　也没能逃过皮肤癌的魔爪。

　　如今，越来越多的亚洲人，包括中国人，开始崇尚“健康肤色”，

　　就是所谓的小麦色，

　　甚至有许多人去一些机构进行“室内美黑”，

　　然而这样的做法都是很危险的。

　　“室内美黑”和暴晒阳光都会诱发黑色素瘤的生长，

　　在美国，许多州都禁止未成年人美黑，

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　　你所获得的关注可能都转变成癌细胞，

　　潜伏在你的体内…

　　总的来说，

　　吸烟、喝酒、吃咸肉、暴晒皮肤，

　　这些都是诱发癌症的首要原因，

　　倘若你不自制，那么你也会丧失对癌细胞的控制。

　　戒烟、少喝酒、不吃加工类肉品、防止皮肤暴晒，

　　控制住自己的这些习惯，

　　就是对自己未来负责的第一步。