楚天都市报3月26日讯（记者廖仕祺 通讯员金静）疫情期间“宅”家，因作息习惯紊乱，近日，有部分市民“宅”出了心理问题，来心理康复门诊看诊、咨询。对此，心理康复专家提醒，宅家不要长时间使用电子产品，留出更多时间多做日常喜欢的事情，按时作息，坚持一日三餐，为复工提前做好生理和心理准备。

25日，吴先生的妻子再次来到长江航运总医院·武汉脑科医院心理康复门诊开药，她告诉接诊专家王慧敏主任，经过一个多星期的对症治疗，目前丈夫的情绪明显平复了，睡眠也恢复正常。原来，吴先生夫妻俩经营着一家小型房产中介公司，受疫情影响暂时关门歇业。但时间一长，门面房租和生活费却让46岁的吴先生犯了难，情绪焦虑起来，天天借酒浇愁，作息便开始日夜颠倒，忍无可忍之下妻子这才瞒着他到医院咨询。“我老公原来蛮温和的，结果在家待久了一搞就发脾气，每天喝酒，晚上也不好好睡觉，还把电视开蛮大的声音，吵得我们也休息不好！”经详细了解吴先生的情况后，王慧敏发现，病人是因生活压力和作息不规律导致的心理焦虑，由于症状比较明显，建议他服用药物对症治疗。好在就诊及时，经过一段时间的治疗，目前吴先生一家已经恢复正常生活规律。

无独有偶，由于“宅”家期间疯玩网游，高三学生小亮近期的测验成绩让一家人高兴不起来。据小亮的妈妈回忆，两个月来，除了白天网上上课，其他时间孩子就泡在房里玩游戏，不分日夜，玩累了才睡，家里人一劝，他就发脾气，摔手机。直到近期摸底测试，成绩下降了50多分，这才让家人着了急，经熟人介绍来到心理康复门诊找王慧敏主任咨询，经过面对面的心理疏导和正面的进步引导，纠正小亮的作息时间，同时建议短期内辅助抗焦虑和助眠药物治疗，慢慢来调整他的生活规律。

“宅”家如何保持健康心理？王慧敏建议，不要长时间使用手机、电脑、电视等电子产品，对信息要有筛选性的关注，培养对身体有利的兴趣爱好，比如听音乐、室内锻炼、浇花草等；保证作息规律，晚上11点前务必关灯休息，早上按时起床，一日三餐要坚持，不要忽略早餐，尽早为复工做好作息、饮食准备。如果“宅”家期间，发现家人出现了情绪的明显波动和异常，一定要引起重视，尽早到医院心理专科门诊咨询、治疗。