楚天都市報3月26日訊（記者廖仕祺 通訊員金靜）疫情期間“宅”家，因作息習慣紊亂，近日，有部分市民“宅”出了心理問題，來心理康復門診看診、諮詢。對此，心理康復專家提醒，宅家不要長時間使用電子產品，留出更多時間多做日常喜歡的事情，按時作息，堅持一日三餐，爲復工提前做好生理和心理準備。

25日，吳先生的妻子再次來到長江航運總醫院·武漢腦科醫院心理康復門診開藥，她告訴接診專家王慧敏主任，經過一個多星期的對症治療，目前丈夫的情緒明顯平復了，睡眠也恢復正常。原來，吳先生夫妻倆經營着一家小型房產中介公司，受疫情影響暫時關門歇業。但時間一長，門面房租和生活費卻讓46歲的吳先生犯了難，情緒焦慮起來，天天借酒澆愁，作息便開始日夜顛倒，忍無可忍之下妻子這才瞞着他到醫院諮詢。“我老公原來蠻溫和的，結果在家待久了一搞就發脾氣，每天喝酒，晚上也不好好睡覺，還把電視開蠻大的聲音，吵得我們也休息不好！”經詳細瞭解吳先生的情況後，王慧敏發現，病人是因生活壓力和作息不規律導致的心理焦慮，由於症狀比較明顯，建議他服用藥物對症治療。好在就診及時，經過一段時間的治療，目前吳先生一家已經恢復正常生活規律。

無獨有偶，由於“宅”家期間瘋玩網遊，高三學生小亮近期的測驗成績讓一家人高興不起來。據小亮的媽媽回憶，兩個月來，除了白天網上上課，其他時間孩子就泡在房裏玩遊戲，不分日夜，玩累了才睡，家裏人一勸，他就發脾氣，摔手機。直到近期摸底測試，成績下降了50多分，這才讓家人着了急，經熟人介紹來到心理康復門診找王慧敏主任諮詢，經過面對面的心理疏導和正面的進步引導，糾正小亮的作息時間，同時建議短期內輔助抗焦慮和助眠藥物治療，慢慢來調整他的生活規律。

“宅”家如何保持健康心理？王慧敏建議，不要長時間使用手機、電腦、電視等電子產品，對信息要有篩選性的關注，培養對身體有利的興趣愛好，比如聽音樂、室內鍛鍊、澆花草等；保證作息規律，晚上11點前務必關燈休息，早上按時起牀，一日三餐要堅持，不要忽略早餐，儘早爲復工做好作息、飲食準備。如果“宅”家期間，發現家人出現了情緒的明顯波動和異常，一定要引起重視，儘早到醫院心理專科門診諮詢、治療。