可是当女人45之后，如果姨妈不再光顾，卵巢功能提前衰退，女人就会提前变老。变老，对女人来说这是一件多么可怕的事情!为了防止雌激素减少过快，平日里可以通过食物来补充，比如生蚝，都说生蚝是女人的美容院，所以营养价格不可估量。同时维持正常体重，肥胖女性多余脂肪就可以成为雌激素的来源。

食用含维生素C、维生素E、维生素D的食物，很有必要，一些维生素能促使卵巢内卵泡发育，有助于雌激素和孕激素的有效合成。而雪蛤油则富含多种维生素，非常适合作为女性滋补保养品使用。

女性更是将其视为珍宝，一为保持容貌俏丽 ，二为繁衍强壮后代以积蓄体力，因其珍奇的营养和保健价值，被称为“ 补品中的软黄金”。

很多食物因其独特的预防卵巢癌变而深受人们的喜爱，比如：芝麻、番茄以及黑豆等豆类。黑豆可以滋阴，生津润燥。常食有效改善面色晦暗无光泽、色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、痤疮等皮肤问题。

核桃除了众所周知的益智效果好，还有很好的药用价值，女性多吃还能保养卵巢，还有较强的活血调经作用呢。核桃除了补大脑还能助美颜哦，以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。

桃胶也就是所谓的树脂，它含有丰富的营养物质，坚持食用一段时间，脸部就像桃胶一样光滑有弹性。平时煮的时候可以加银耳、桃胶、大枣等食材一起煮，口感会更丰富，并且保养皮肤效果也会更好。

银耳不仅有滋阴润肺、养胃生津、益气润肠的作用，而且是难得的一种润泽肌肤、抗衰养颜的美容补品。银耳具有“滋阴养颜”的功效，传说中国古代“四大美女”之一的杨贵妃喜欢用银耳来美容养颜。

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