日常门诊经常会遇到一些孩子因为厌食，积食，挑食，便秘等关于消化相关的病症被父母带过来接受治疗，有的家长跟我说她的孩子一点青菜都不愿意吃，也有的家长说孩子一点肉都不愿意吃，还有一些家长直接告诉我他们记得孩子只吃零食几乎不吃饭。

印象最深刻的是，有一位小男孩，他奶奶每天晚饭要给他吃三四碗的米饭，后来孩子的头发都变白了，还被家长带去染发，还有很多隔代亲的老人去接孩子放学，很喜欢给孙子孙女准备各种小零食，结果晚上吃饭的时候却吃不下了。各种形形色色的情况见多了也就见怪不怪了，今天关于孩子喂养的问题，我有以下几点建议。

1：养成良好的饮食习惯，保证营养均衡

小孩子要少食多餐，以一日三餐为主，切记餐前吃太多的零食！荤素搭配，少吃荤多吃素，月光底下常散步，蔬菜也以当季节的为主，不要吃反季节的瓜果蔬菜，一定要以五谷杂粮和绿叶蔬菜为主。

2：零食养病不养人，减少给孩子吃零食的机会

零食养病不养人，现在市面上大部分的零食含糖量都十分的高，尤其是甜品蛋糕和酸奶这些，现在儿童糖尿病的人数也在日益增长，家长们不可忽视。零食中的高糖和添加剂会容易滋生痰湿，容易引发小儿呼吸系统和脾胃相关的病症，尤其是在孩子生病期间切记不要给孩子吃零食和生冷的水果，会容易伤害孩子的阳气，让孩子的体质越来越弱。

3：若想小儿安，三分饥与寒

有一种饿叫做奶奶觉得饿。小儿大多都是胃强脾弱的状态，吃是吃得下，但是由于脾虚无法正常的吸收消化就会造成积食和脾胃的负担，孩子的胃也会像气球一样鼓鼓的，越撑越大，尤其是家里的老人不要觉得东西好，什么都给孩子吃，要弄清楚孩子当下的体质情况，有很多家长以为是好东西，其实是害了孩子。之前就遇到一个小女孩是跟着爷爷奶奶生活，十分的宠溺，天天喝碳酸饮料，有一次体检发现了双肾结石。所以各位家长一定要引起重视，好好吃好饭菜喝水就很好了。不要什么补品都给孩子吃。

4：可能的确是你的菜炒的不好吃，她才吃的少没胃口

很多家长跟我抱怨过孩子挑食的问题，也许的确是孩子不喜欢吃所以就不吃了。但是也有小朋友跟我说心里话说爷爷的菜烧的太难吃了，像水煮的一样，外面的饭菜很好吃，就连家门口的面条店烧出来的都能吃很多。所以家长们也要辛苦练练厨艺，现在很多年轻的父母忙于工作的缘故不能给孩子烧饭烧菜，很多都是在爷爷奶奶家吃的。

5：多给孩子睡前揉肚子，点按孩子的中脘穴和足三里穴

中医有一句话叫做：胃不和则卧不安：尤其指的是晚餐这一顿，一定要给孩子少吃，六七分饱就可以了，不然晚上他会烦躁不安，影响睡眠质量，从而也影响孩子的生长发育。

6：顺应自然季节，自然规律来养育

现在的孩子自从上了小学学业，考试，学习班，兴趣班，补习班等就忙个不停，晚上熬夜学习做作业的比比皆是，由于长久在室内就做也会伤害孩子的脊柱和影响骨骼的发育，要多带孩子去室外，去接触大自然，去晒太阳补阳气。人的生存离不开大自然的大环境，应该顺应季节来生活。