不少街坊都喜欢热水泡脚

这一点小编表扬一下

这是好习惯，要坚持哦！

虽然说是好习惯

可是在喝温水都嫌烫的夏天

很多人都觉得热水泡脚没必要了

其实不是的哦

热水泡脚四季皆宜呀！

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夏季湿气正盛

湿气阻滞在脾胃中

大家经常会出现没有胃口

爱犯困、没精神等表现

而热水泡脚，有五大好处

祛除暑湿、预防热伤风、振奋精神

增进食欲、促进睡眠

换句话说，以上的不适表现

热水泡脚都可以缓解

千万别嫌水烫，夏天也要坚持哦！

泡脚水温多少合适？泡多久为宜？

水温在37-43℃之间比较合适

水温高了不要强撑

否则易被烫伤

泡脚是不是时间越长越好

超过了30分钟

会造成身体其他部位相对缺血

而慢性风湿性关节炎、高血压等患者

要适当延长一些

饭后半小时内也不宜泡脚

因会影响胃部血液的供给

气温较低时泡脚

应在膝盖上加盖大毛巾保暖

泡完后立即擦干双脚，注意足部保暖

想泡脚养肾最好在傍晚5-7点？

网上有帖子说

早、中、晚泡脚有不同作用

比如早上泡脚可以驱散晚上的寒气

而睡前泡脚则有助于睡眠

这个说法正确吗？

专家表示，是有一定道理的

因为早上是人体阳气升发的时候

水温的热度能帮助激发阳气升散

驱走体内的寒气

晚上泡脚，则可帮助阳气引火归元

水火既济，则易于入眠

其实对于泡脚的时辰

中医并没有多少讲究

但早晚泡脚的确有些许不同的功效

同样一盆水在早上或晚上几乎不会有差别

但是人体早晚的生理状态是不一样的

早上刚起床时人难免困倦

泡脚可以活络气血、恢复体力、提神醒脑

晚上是肾气旺衰交替的时刻

泡脚可以补益肾气、解乏

临睡前泡脚更有助于睡眠

临睡前泡脚一是方便，二是利于睡眠

但如果有充足的时间

特别是老年人

可以在下午4-5点的时候

也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚

有人说晚上9点时泡脚最养肾，真的吗？

其实这种说法有些片面

中医基础理论认为

足少阴肾经的循行时间为傍晚时分的5-7时

如在此时泡脚

水温的热能能顺应肾经的经气运行为经络所用

因此，要泡脚养肾的最宜时间应为5-7点

热水加盐、酒、醋分别有什么功效？

面对花花绿绿的足浴添加物

以及林林总总的中药方

到底选择哪个比较适合自己呢？

其实一盆清水就能满足大部分人的需求

当然，也可根据自己的情况

适当添加一些东西

盐泡：温水中加入两大匙盐巴，增强消炎杀菌、通便的效果；

姜泡：温水中加入几块打扁的老姜生姜，发挥其散寒、除湿的作用；

酒泡：温水中加入一瓶米酒或其他酒类，促进血液循环；

柠檬泡：温水中加入两片柠檬，用以顺气提神、预防感冒；

醋泡：温水中加入3大匙的白醋，滋润皮肤。

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“健康顺德”微信编辑部 来源：健康时报 编辑：祺、华